??? : 저는 3대 400 정도 드는 사람은 찢습니다

불의축제 파이크
2025/01/14 13:50

그러고보니 평소에 3대 위주로 운동을 하는게 아니라서, 처음 배워본 자세로 깡힘으로 든게 370이었던가 저거 ㅋㅋ

이나리31
2025/01/14 13:51

처음 헬스하면 3대 150도 힘들고
1년 해도 3대 300가기 어려움.
처음에는 무게 엄청 늘어나는데, 이게 맞는 근육을 쓰는게 아니라.팔힘으로 억지로 끌어올리는거고,
팔근육 늘어나다가 멈추면 성장이 멈춤. 그때부터 아둥바둥하면서 가슴과 등근육이 늘기 시작함
근육 쓰는법 익히는데만 반년 잡아야함.

부라리온
2025/01/14 13:52

내가 헬스 2년 하면서
데드만 120들긴했는데
3대는 다안해봤네

루리웹-224898349
2025/01/14 13:54

어차피 싸움기술 있어봤자 김동현같은 전문가가 시합에서 쓸 게 아니면 아무짝에도 쓸모없는 기술이니 조용히 월급이나 올리도록 합시다 3대합이 월급실수령액보다 많은 사람은 뭐다?

근첩-4999474945
2025/01/14 13:59

매미킴 접히곘네 ㅠ휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

루리웹-7066539292
2025/01/14 13:59

파워리프트 훈련 안하면 3대 100도 힘듬
한발 레그컬 50하는데 스쿼트가 40이 안되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ