뚱땡이때부터 운동해서 한 10년 넘어갓어요 경력은 ㄷ
120kg대에서
74kg 됫다가
84kg 됫다가
현직 99....
요즘은 몸만드는건 생계형 남몸만들어주기만
ㄷㄷㄷ
애기들 분유값 기저귀값을 위해 피티합니다..ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/425093
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와 진짜 관리 하셨군요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 방법좀 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
운동은 저도 선배님한테 배웟고..
먹고 참고 하는 인내를 키웟죠..ㄷㄷ
등짝만 봐도 겁나 세겠구만유...
애들 안고 댕기면 허리 뿌서질거같아요 ㄷㄷ
대단하시네요
감사합니다 ㄷㄷㄷㄷ ㅜㅜ
대단하시네요...
애기들 보살핌까지...
애기들 커가니까 제꿈이 중요하지 않게 되더라구요 ㅜㅜ
전 반대로 찌우기를 했..ㅠㅠ
저도 요즘 무럭무럭 자라고있습니다...ㄷㄷ
멋집니다~
감사합니다!!
등판 멋지고 부럽습니다 ㄷㄷㄷㄷ
감사합니다... 어릴때 비만이라 좀만 놔버리면 바로 뱃살 두둑 ㅜㅜ
와.....ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 멋져유
감사합니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 몸좋은 아빠되고싶은데 힘드네유
종드님 전에 글보니 남구쪽이시던데 부산분인지 몰랐네요 ㄷㄷ
멋집니다^^
앗 남구쪽 계시나봐요 ㅎㅎ 반갑습니다
아 저는 중구 입니다 반갑습니다 ^^
아 중구시군요 ㅎ 전원래 동구출신 ㅎㅎ
아,, 저도 동구 초량 출신입니다
5살때 부산와서 계속 중동구쪽에 사네요 ㅎㅎ
헉 저도 초량 출신입니다...ㄷㄷㄷㄷ
초량3동에서 한 30여년 살았엇어요
저는 2동요 ㅎㅎ 육거리에서 몇번은 지나쳤을듯하네요 ㅎㅎㅎ
반갑습니다 ^^
완전 가까우시네요^^ 부산중 출신인데 ㅋㅋㅋ 거기 봐라봐라만화방 단골..
이두효과적으로 키우는 방법좀 알수있을까요?
날렵한 체형이라 그런지 이두가 너무 어렵네요..ㅠㅠ
저두 팔이 최대 약점이라 ㅜㅜ
일단 식단 조절로 체중을 줄이고. 병행하는건 넘 힘들어서(185-91.그나마 2주동안
5kg. 뺐네요...78까지 갈 생각입니다)
후에 웨이트를 할 생각인데 괜찮을까요??
제가 예전에 그냥 유산소 + 식단만해서 뺏더니 살가죽 다늘어나서 아직도 후회중입니다..
웨이트 병행 하세용 ㅜ
이두근 키우는 방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ
팔이 두꺼워지기만하고 알통이 불쑥 안나옴
체지방 빼시면 불쑥 해보이실거에유 ㄷㄷ