헬스는 근육 키우는 운동이지
관절, 연골 등에는 안 좋다
특정 운동은 더더더더욱 안 좋다
그렇다고 헬스가 건강에 무조건 나쁜 건 아니다
https://cohabe.com/sisa/4247148
일반인이 '헬스'에 관해 가장 크게 오해하는 거
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하지만 헬스를 하면 몸이 아프다고
분명 나쁜거야!
헬스로 관절,연골이 안좋아지려면 헬창은 되어야 한다
운동 안하는 일반인들은 괜히 이런소리 듣고 운동 안할 이유를 찾지 말도록
고립운동 특성상 더 그렇지..
그래서 적정 중량 내에서 정확한 타게팅 하는게 선수 아니면 더 좋음..
협응성 훈련도 같이 해주면 실생활에서 쓰기도 좋고.
자학하는사람은 분명 정신병이 있을거야..
근육을 단련시키면 주변근육이 관절을 잡아주니까
더 좋아지는 점도 분명 있음ㅇㅇ
하지만 그건 부차적이고 나중 얘기니까
일단 관절이 아프면 중지하고 전문가에게 물어보자....
그럼 안해야겠군
멸치칼국수
2025/01/11 17:54
헬스한다고 식단해서 건강해지는건가
후미카X片思い
2025/01/11 17:54
하지만 헬스를 하면 몸이 아프다고
분명 나쁜거야!
쉬버링
2025/01/11 17:55
자학하는사람은 분명 정신병이 있을거야..
후미카X片思い
2025/01/11 17:56
ㄹㅇㅋㅋ
갤럭시프라이드치킨
2025/01/11 17:57
헬스는 마죠히스트가 아니면
할수 없을게 분명해
후미카X片思い
2025/01/11 17:57
마죠히스트세요?
갤럭시프라이드치킨
2025/01/11 17:57
? 아뇨 전 헬스 별로 안좋아해서
후미카X片思い
2025/01/11 17:59
작성글 보기는 답을 알고있다
국사무쌍인생무상
2025/01/11 17:55
고립운동 특성상 더 그렇지..
그래서 적정 중량 내에서 정확한 타게팅 하는게 선수 아니면 더 좋음..
협응성 훈련도 같이 해주면 실생활에서 쓰기도 좋고.
국사무쌍인생무상
2025/01/11 17:58
보통 1RM 최대중량 친다고 했을때, 그걸 온전하게 못할가능성이 없고 가동범위나 다른 부위 개입으로 인해 불필요한 부분까지 쓰게 되니 거기서 더 무리가 옴.
차라리 적정중량에서 정확하게 치라하는 이유가 거기에 있음.
예를 들어서 바벨로우 고중량 치는 사람중에 자세 정확한 사람 일반인 중에선 단 한명도 못봄.
기가스웜
2025/01/11 17:55
그럼 안해야겠군
요시프 티토
2025/01/11 17:56
그냥 건강만 챙길거면 국민체조 100번하는게 더 낫다
에스쿠엘라
2025/01/11 17:56
역시 유산소
愛のfreesia
2025/01/11 17:56
보통 자세만 잘하면 연골이 박살나기전에 근육이 연골을 받쳐주지 않아?
토와👾🪶🐏
2025/01/11 17:57
그게 사실상 ‘이론상 안전’이랑 다를 게 없음
일반인도 선수도 부상 한 두개는 다 있다 해도 무방할 정도임 돈많아서 PT 처음부터 맨날 받는 사람 아니면
나름 근육질인 사람치고 없는 사람 거의 못 봄
토와👾🪶🐏
2025/01/11 17:56
컨디셔닝 계열 운동이 제일 좋은듯
헬스는 진짜 하다보면 어깨나 이런 부분 사람들 부상 달고삼
쉬버링
2025/01/11 17:57
개웃기넼ㅋㅋㅋ
루리웹-9781172715
2025/01/11 17:56
헬스로 관절,연골이 안좋아지려면 헬창은 되어야 한다
운동 안하는 일반인들은 괜히 이런소리 듣고 운동 안할 이유를 찾지 말도록
최소는영어로민이라고해
2025/01/11 17:58
이거마따 근육이 발달하면서 평소 연골 부하가 감소해서 훨씬 이득
향숙ol
2025/01/11 17:56
헬스장 가면 맨날 짐(gym)
평양시청건축과🇰🇵
2025/01/11 17:56
근육을 단련시키면 주변근육이 관절을 잡아주니까
더 좋아지는 점도 분명 있음ㅇㅇ
하지만 그건 부차적이고 나중 얘기니까
일단 관절이 아프면 중지하고 전문가에게 물어보자....
흐휵횩훅
2025/01/11 17:57
정확히는 전문적인 트레이너에게 pt를 받는 헬스는 건강이 목적이라 말해두면 다 고려해서 루틴 짜줌.
뭐 많고 많은 사짜들 중 전문적인 트레이너 쌤 찾는게 빡쎄긴한데...
잘못 된 지식에 의한 헬스나 깊게 파고든 딥한 헬스가 관절에 악영향을 준다고 보는게 맞음.
애초에 어느 운동이나 무술이건 딥해지는 순간 건강을 해치는 영역까지 돌입하는 구간이 옴.
루리웹-8329133273
2025/01/11 17:57
젊은시절의 무리한 운동은 소모품인 관절을 빨리 마모되게 만들지만,
그게 마모된 이후로는 주변 근육이 얼마나 바쳐주느냐로 승부가 나는지라
그시점에선 또 이점을 가진다는 게 재미있음.
알케이데스
2025/01/11 17:58
헬스 트레이너 친구가
일반인은 건강 생각해서 운동할꺼면 (별다른 신체 이상이 있는게 아니면) 적정량의 팔굽혀펴기랑 유산소(런닝) 정도면 충분한다던뎅
알케이데스
2025/01/11 17:58
난 알못이라 진짠줄은 몰루