저는 이거보다 실제 장기간 드시고 계신 분들 얘기를 듣고 싶습니다..
https://cohabe.com/sisa/414127
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크리아틴 제조사에서 돈 받고 연구했을지도
크레아틴 제조사가 한두군데가 아니라 글쎄요..
bcaa 하나만 물에타서 운동중에 마시고있는데 크레아틴 하나사야겠네요 ㄷㄷ
와 그걸 맹물에 타서 드시다니;;
bcaa원래 물에타서 마시는건데요? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
엑스텐드 먹고있어요 ㄷㄷ
맛이 없다고 하던데 저는 안먹어봐서 모릅니다;;
bcaa는 mrm 같은 회사 아니면 악마적인 맛으로 우스갯소리로 bcaa 먹으려고 운동한다는 말까지 나오죠. 가령 엑스텐드 파인맛같이..
그건 파인애플맛인가봐요?;
망고맛 사과맛 수박맛 레몬맛 먹어봤는데 수박추천입니다
여름에 운동할때 이거 중간에 마시는 낙으로 운동했습니다 ㄷㄷ
머리빠지던데 ㄷㄷㄷ
테스토스테론 폭발하나봐요;;
4대강 전문가가 생각나네요..
으으 그건 답이 딱 나와있는건데 이건 정말 헷갈리네요;;
근데 크래아틴은 장기복용이 안되지 않나?
요?
크레아틴은 휴지기 필요합니다 ㄷ ㄷ ㄷ
호르몬엔 전혀 작용하지 않아요.
Atp-pc 시스템에서 크레아틴이 고갈 되었을 때 보충해준다는건데...
휴지기 지키면서 꾸준히 먹어본 결과... 마지막세트에 다섯개 할거 여섯개 하는 정도(플라시보일지도...)였습니다.
변인통제가 쉽지않기에(운동기간이 길어질수록 운동능력이 올라가는 부분이나 다른 보충제의 효과, 비교군의 부재 등) 효과가 유의미한지 저는 알 수가 없었습니다.
보충제를 꼭 먹어야 하나 생각듬 ㄷ ㄷ
보충제는 약이 아닙니다 ㄷ ㄷ ㄷ
적절히 잘 먹어주면 편리하죠.
음식으로 다 먹기엔 열량조절이 쉽지가 않고 그 비용이 어마어마 하죠.
가장 좋은 건 자연식인데 이게 쉽지가 않아서 보충제를 먹는겁니다.
보충제=영양분의 보충 그 이상도 이하도 아니라고 생각하시면 됩니다.
탈모생긴다고 본것같은데....