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헬스할때 올바른 자세
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정답: 더 힘든 자세
무거운거들땐 혼자하지 말란 얘기네요ㄷㄷㄷ
저게 쉽게 안된다능
PT 강습 받아야만 가능함
스크랩,,,,,,,,,,고,
대체로 보면 스쿼트에서 무릎이 발 앞으로 나오지 말라는 걸 너무 엄격하게 해석을 하면서 1번 자세가 되는 사람이 많더군요.
가급적 나오지 않게만 하라인데ㄷㄷㄷ
감사합니다ㅇㅅㅇ
그리고 이런 자료 PT쪽에서 좋아라 함...
안해 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
피티 받아도... 무게 올라가면 정자세가 안나오죠..;; 다 힘든얘기..
추천!!! 좋은 글이네요... 전 다 틀렸었단... ㅡ,.ㅡ
이건 운동 오래하고 자기가 열심히 공부해야 알수있단.. 아니면 제대로된 pt 받던지..
3번째 자세 사진은 잘 모르겠네요. 두 사진이 비슷한데...
피티의 중요성
스쿼트할때 무릎이 발 보다 튀어나오게 하지 말라던데 아닌가유>
무릎 어느선 이상 나오지 말라고 햇는데 정작 가르치는분들 나오시던데..
사람마다 다리길이 틀려서 무릎선 나오고 자시고 절대기준은 없습니다 무게중심이 정답이지
스크랩합니다. ^^
틀린것도 몇개있네요