수면 전문가가 이야기하는 수면의 질 테스트

진짜 저렇게 자면 좋겠습니다 ㅠㅠ
12시-8시 까지 자면 딱 맞았는데,
출근해야 하니 깨는 시간이 엉망이 되면서, 수면의 질과는 거리가 먼 삶을 살고 있습니다. ㅠ

저는 지금 자라고 해도 잘 수 있습니다.

와
하나도
해당안되네
오줌누러
2회
깰때도
있는디

자는데 5분컷
새벽에 한번깸
물마시고 다시자는데 10분컷
그러나 아침에 개운하지 않음.

ㅂㄷㅂㄷ

머리만 대면 블랙아웃ㅋㅋ
자다가 깨본적 x
(폭행제외)
이상하게 내가 맞춘 알람에는 잘 깨요
타인 알람소리에는 안깸 ㅋㅋ
저는 일어났을 때 개운하거나 활력 이런거 말고
시야 초점이 얼마나 빠르게 맞춰지냐로
수면질을 판단하는데

자려고 누우면 10분 내로 잠듬
새벽에 깨서 과자나 빵 먹음
다 먹고 누우면 1분도 안되서 골아떨어짐
새벽에 깼다가 뭐 먹지 않고 참아야지하고 다시 자면 30분 내로 다시 깸
결국 먹음ㅋㅋ

내 인생 소원중에 하나다

새벽 4시에 눕자마자 잠듦
대신 8시에 일어나서 아이들 등교를 챙겨야 함
아이들 등교시키고 나면 10시
10시에서 12시까지 식사 및 집안일
12시부터 오후4시까지 다시 취침
그러나 중간에 깨는 경우가 더 많음
결론은 자도자도 피곤함

평일 기상이 개운하면 지각 맞지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일단 새벽에 쓰레기 수거하는 소리에 두 번 깹니다.
왜인지 모르겠는데 쓰레기 수거차량이 두 번에 나눠서 오더군요;;

2시간에 한 번씩 아무런 이유도 없이 깨는 상황이니
내 매일이 이따위로구만...

5분 안에 잠들고 중간에 깨더라도 3분안에 자고 8시간을 자도 일어날때 피곤한데 ㅜㅜ

누가 간수치 않좋으면 잠 잘못잔다고 흘려 듣긴했는데요.
마침 정기 건강 검사에 간수치 않좋아서
병원에서 우루사 처방받고 3달 먹고 간수치 정상으로 돌아오면서 잠도 잘오기도 합니다.
예전엔 눕고 30분 정도 걸렸는데 요즘은 누우면 1분 2분안에 자요.

수면제 먹어도 6시간을 못잠 ㅠㅠ

참 그게 안되네

수면의 질은 포기한지 오래
일어날때는 내가 살아있나 확인하는 수단

저는 수면의 질이 어릴 때부터 안좋았음 ㅠㅠ
선천적으로 위장에 장애를 갖고 태어나서
기본적으론 새벽 5시만 되면 큰 거 마려워서 잠에서 깸 ㅠㅠ

빛 소음 전자파 모두 차단된 곳에서  푹 자보고 싶다

수면질이 안좋은데,
다 해당되네요.
고맙지만 영상가져오실때  수면질 좋아지는 획기적인 방법 까지 가져와 주세요 ㅜ.ㅜ
제발  푹~~,   길~~~게,   그리고 상쾌하게 일어나 보고 싶어요
아~~  피곤해!!!!!!!! ㅠ.ㅠ