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과일속 과당과 액상과당의 차이.jpg
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그러니 하루에 귤 두개만 쳐먹으라고 한바구니씩 까먹지 말고
액상과당의 문제는 지나치게 빠르게 흡수된다는 점 아니었나
과일 속 과당은 섬유질이나 기타 성분 때문에 액상과당만큼 급격하게 흡수되지는 않는다고 들었는데
근데 과일은 과당만 먹는건 아니잖아
제로과일 언제나오냐고
아까도 올라왔지만 과당 자체는 차이가 없지만 과일은 섬유질로 감싸져있어서 당의 흡수 속도가 낮아짐
많은 건강문제는 당이 지나치게 빨리 흡수돼서 간에서 글리코겐으로 바꾸는 처리속도를 감당하지 못하고 혈액으로 넘어가는게 문제니까
근데 엄밀히 말하면 alpha냐 beta냐 비율이 살짝 달라서 차이가 아예 없진 않음
(●'◡'●)
2024/06/06 00:02
그러니 하루에 귤 두개만 쳐먹으라고 한바구니씩 까먹지 말고
녹차양갱이
2024/06/06 00:07
나즈귤
마스터base
2024/06/06 00:07
그치만 귤이...귤이...!
썩어넘친단 말이다!
루리웹-1062589324
2024/06/06 00:07
역시 2/3바구니만 먹는 내가 옳앗어!
뾴태고양이
2024/06/06 00:07
아니 귤은 나무로된 바구니로 한바구니가 국룰인데!
마스터base
2024/06/06 00:09
후식으로 그렇게 조금만 먹다니!
정말 배부른 모양이군!
田村 麻奈実
2024/06/06 00:02
근데 과일은 과당만 먹는건 아니잖아
한니발 바르카
2024/06/06 00:07
근데 결국 맘놓고 먹으면 좋을거 없긴 하지.
루리웹-1411075587
2024/06/06 00:08
마찬가지로 콜라나 환타에고 과당만 있는거 아님.
미쿠미쿠댄스
2024/06/06 00:03
제로과일 언제나오냐고
rag2
2024/06/06 00:11
봉봉 제로?
루리웹-0568222261
2024/06/06 00:05
근데 엄밀히 말하면 alpha냐 beta냐 비율이 살짝 달라서 차이가 아예 없진 않음
냠냠특집
2024/06/06 00:05
액상과당의 문제는 지나치게 빠르게 흡수된다는 점 아니었나
과일 속 과당은 섬유질이나 기타 성분 때문에 액상과당만큼 급격하게 흡수되지는 않는다고 들었는데
중복닉좀쓰지마라고
2024/06/06 00:09
아하! 콜라를 마실 땐 콜라만 먹지말고 흡수를 늦추기 위해 햄버거 감튀를 꼭 같이 먹어야겠구나!
루리웹-1411075587
2024/06/06 00:09
그런데 그게 뭔가 엄청난 차이가 있거나 하진 않음.
llllllIIIIllll
2024/06/06 00:09
적게 먹으면 그렇긴 함, 꿀도 그렇고
근데 많이 먹거나, 섬유질이 의미없게 갈아먹으면 똑같을걸
돌아OnYougay
2024/06/06 00:10
맞음. 그래서 밥먹기전에 채소먹고 밥먹으라고 하더라.
이젠없다책임질것도뒤도
2024/06/06 00:11
당만 봤을때 그게 맞음.
과일은 당 외에도 이것저것 있고,
음료수는 액상과당 뿐이고ㅋ
호쿠토
2024/06/06 00:11
보통 과일의 과당을 많이 먹는 방법이
갈아서 마시는거라...그게 그거야
뮤리바스
2024/06/06 00:06
과일 말려서 먹으면 고체과당이니 해롭지 않겠네요
토시아키
2024/06/06 00:06
오예 좋은 당 맛있당 ㅋㅋㅋㅋ
아재개그 못참는부장님
2024/06/06 00:07
과당을 두번 먹으면 안돼
꽈땅 하고 넘어짐
Latifah
2024/06/06 00:08
ㅋㅋㅋㅋ
rag2
2024/06/06 00:11
닉값 ㅋㅋ
루리웹-6204292122
2024/06/06 00:07
의견이 분분하지만 과일은 꾸준히 먹는게 낫...겠지?
헤이즐넛초코
2024/06/06 00:08
꾸준히 먹을 필요는 없음. 과자 대신 먹겠다면 당연 좋지만. 꾸준히 먹어서 좋은건 식이섬유 많은 채소들..
뿌씨레기
2024/06/06 00:08
낫지
2817187061
2024/06/06 00:10
샐러드는 어때 닭슴살이랑 발사믹 드레싱 같이먹으면 맛있다고
케프
2024/06/06 00:11
적당히 먹으면 됨
당이 많아서 그렇지
비타민이나 식이섬유 같은게 있어서 마냥 나쁜게 아님
마늘맛안경
2024/06/06 00:08
아까도 올라왔지만 과당 자체는 차이가 없지만 과일은 섬유질로 감싸져있어서 당의 흡수 속도가 낮아짐
많은 건강문제는 당이 지나치게 빨리 흡수돼서 간에서 글리코겐으로 바꾸는 처리속도를 감당하지 못하고 혈액으로 넘어가는게 문제니까
헤이즐넛초코
2024/06/06 00:09
당이야 거기서 거기겠지만 흡수 속도도 있고..과자 100g vs 음료수 100g vs 과일 100g 하면 당류 차이 엄청 나지 않나
배신하고싶어라
2024/06/06 00:09
단당류 이당류 과당류=탄수화물
돛새치 800g15500원
2024/06/06 00:10
머라는거먀 맛있어서 먹는건데 쿰척
KC인증국밥
2024/06/06 00:11
좋아! 과일 대신 음료수 먹어야지 ㅎㅎ