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47kg 감량, 10년은 젊어짐.jpg
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돼지가 사람 되는데 가장 효과 좋은 다이어트가 저탄고지 ㄷㄷㄷㄷㄷ
탄수보다 당 당을 줄여야함
탄수화물=당
삼시세끼 올라오는 공기밥만 안먹어도 건강해짐
탄수화물 당을 끊으면 됨
밥빵면 과자 떡 등 일체 끊고
설탕음료 끊고
하루 한끼
가공식품 정제된 당이 진짜 핵페기물급임 ㄷ ㄷ