한의사 피셜 "하루 6시간 잠은 몸이 망가져".jpg

그렇게 자도 생활 가능하게 해주세요

내가 생각해도 반응 진짜 느려지고 시력 망가지는게 느껴짐 ㅋㅋ
근데 제가 길게 자기 싫어서 안 자는 게 아니구요..

8시간이니까
출근하고 업무시간에 자고 일어나 퇴근하면 딱임

책에서 보니까
모든 수치가 정상이라는 가정하에 5시간30분에 리셋이 끝난대
그거보다 짧거나 길면 어딘가 문제가 있는거
100세 이상 장수인들은 대부분 5시30분에 수렴한대

의사님하 본인들도 못 지키는걸 우리가 어떻게 지킴

보통 저지경까지 잘 안가는 이유는 그래도 주말에 어느정도 벌충을 하기 때문이고
안하고 쭉 가는거보다는 상당히 도움이 됨.

사실 수렵채집하던 시절 인류의 자연적인 수면시간은 10시간 이상이었을 것인데

맙소사. 6시간이 그렇다니
그럼 3시간 4시간은 ;;;ㄷㄷㄷ

11시즘 자서 7시즘 일어나면 확실히 몸이 깨운함.

그런데 통잠을 못자서 6시간이상을 못자는데 이건 어떡함?

나도 그렇게 자고싶어

10시간 넘게 자며?

나 몇년간 6시간 이하로만 잤는데..

어차피 우리 몸은 이러나 저러나 죽어간다

진짜 그 1시간 차이가 뭐라고 7시간 자고일어난거하고 6시간 자고일어난 거하고 몸상태가 다름

문제는 직장 근무하고 집와서 집안일 좀 하고 바로 자야 7시간 잘 수 있다는 거임
여유 시간이 없음...

2년째 6시간 수면중인데 망한건가?

근데 저게 누적된 시간을 포함해도 되려나

아침에 6시간자고 점심시간꿀잠자기 개꿀

어쩐지 몸이 너무 느리다 싶더니...

만화가들 빨리죽나

난 4~5시간인데...

칼퇴해도 집에 오면 7시반에서 8시
씻고 뭣좀 할라하면 9시인데
11시에 자서 6시에 일어나는건 너무 우울한데

6시간도 못 잘 정도면 회사 관두는게 낫지않음?

안자고싶어서 그런게 아닌데...

근데 이게 사실 좀 현실 여건이 안 맞는 사람들도 많은데... 점심 같은 때 쪽잠 같은거 자면 좀 보충이 되나? 난 그게 제일 궁금해. 어떻게 현대인이 보충할 수 있는 방법이 나오면 좋겠어....

근데 정작 잠 못자는건 야간 당직 서는 의료계인들...

신체능력 최상 오타니의 유일한 취미 =
잠자기

건강에 좋지는 않겠지만 한의사피셜이라 글쎄

6시간 자면 = 안자느니만 못함
7~8시간이 가장 완벽한 수면
9시간이상 자면 = 치매걸릴 확률 증가
어떻게 이렇게 쓰레기 같이 진화했을까

안 그러면 회사 잠 회사 잠이야 끔찍해

대충 그래서 낮잠을 자는구나

직장이랑 집이 가까우면 잠도 잘잘텐데 흑흑

6시간 못자고 깰 때도 많은듯