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그림 넘모넘모 제 스타일 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 페이지 즐겨찾기 하구 갑니다~~ 나두해야징
레터럴 레이즈 중에서도 리어 델트 레이즈를 넣어놨군요. 제대로 안 배우면 디스크 걸리는 운동이죠.
덤벨 데드리프트도 마찬가지. 등과 허리를 와장창 굽히지 않고 바닥에 물병을 내려놓을 수 있을 정도로 유연한 사람은 별로 없을 거고, 그럼 저쳐 데드리프트처럼 될텐데, 저쳐는 그야말로 초고수 중의 초고수가 일부러 디스크 걸릴 위험을 안고 하는 운동이죠.
다른 운동도 다 제대로 안 배우고 대충 이러면 되겠지 하다가 관절 말아잡수실 운동들이니
이 짤방만 보고 대충 따라하는 일은 없었으면 합니다.
아 귀여워~!!
일주일운동 ㅇㄷ.
본운동인가요 스트레칭인가요? 작년만해도 저거 따라하느라 바빴는데 지금의 저한테는 거의 스트레칭 ㅠㅡㅠ
재밌네요ㅎ
힐탭 저거 별로 안움직이는 것 같은데 하고나면 죽어남 ㅋ
https://youtu.be/vkKCVCZe474
운동 좀 하시는 분들한테는 워밍업같은데... ㅎㅎ 평소 운동 안하시던 분들에겐 좋은 것 같아요 ㅠㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨용 표정잌ㅋㅋ 함 따라해봐야겠어요
일단 스크랩 합니다.
이렇게 보지도 않을 스크랩수만 늘어가고...
일주일 하체운동 스크랩
푸쉬업 20개 가능할것같죠?ㅋㅋㅋㅋ지금은 가능하지만 운동시작하고 초반엔 저도 그렇게 생각했었죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ까짓거 20개 누가 못함 으라챠! 하고 시작했다가 우르르 무너짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
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일주일 운동 ㅇㄷ
폼롤러 짱좋죠
아침에 전신 롤러질 하고나면 몸이 상쾌해집니다
외...외로울때도 좋아요
죽부인 마냥 끌어안고 잘수도 있고..
ㅇㄷ
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운동.
근데 이 만화 그리신 작가분 엄청 마르심
이 배신감.. 부들부들
운동
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수요일 좋네요.... ♥
태어나서 스쿼트 한번도 안해본 사람 시켜도 50개는 하던데 ㅋㅋ
오!
덤벨 대신 소주병(?)을 들고있네요 ㅋㅋㅋㅋ