또 중도포기할수도 잇다는걸 알믄서도
몸이 너무 과 비만으로 치달아서요 ...(172/85)뚱뙤지라구 욕좀 많이햐주세연
말랏던 때에 비해 20킬로나 쪗내요
삼개월 십오만원짜리 저렴한 헬스장임다 ㅠ
자게이분들 모두 건강하세요!!!!
https://cohabe.com/sisa/329864
동네 헬스장 시작햇심다ㅠ
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무리하지 마시고 적당량을 매일 꾸준히 하세요,,, 운동은 매일 하는 습관을 들이는게 중요 합니다,,, 몇칠 빡세게 하고 힘들다고 쉬면 하기 싫어지는건 누구나 똑같습니다.
저렴하던 비싸던 운동은 꾸준함이 반이상 입니다. 전 한달에 3만 오천짜리 다녀요 ㅋ 화이팅 하세요~
뭐 그장도로...100킬로 정도 넘어야 아.....돼지 이러져
저도 5만원짜리 헬스장에서 15키로 뺐네요
매일 규칙적으로 헬스장 가기만 해도 성공하시는겁니다
퇴근하고 집에들리면 귀차니즘 생기니 퇴근하고 바로 들렸다 귀가하시는 패턴으로 생활해보세요
3월부터 그러고 살고 있습니다
힘내세요. 운동망 하면 안되는거 알고 계시죠? 식사량을 줄여야 합니다. 조금 먹어도 배부른거, 많이 먹어도 칼로리 낮은거를 찾으셔야 합니다. 화이팅입니다^^
파이팅하세요.^^!!
뚱돼지 바보
키는 같은데 -15입니다. 비슷한 체중에서 식단조절하고 윤동해서 67까지뺏는데 요요 딱 3키로오고 유지중입니다.
식단과 정신력이 중요한거같네요 운동은 거들뿐
건강을 위해서도 운동은 하셔야 합니다. 꼭 운동하셔서 건강한 몸 만드세요. ^^
저는 한달에 만원하는 저희 아파트 헬스장 다닌지 4개월차네요. 처음부터 무리하지 마시고운동은 습관입니다. 힘든날은 가서 간단한 스트레칭과 러닝머신만이라도 하십시요. 화이팅 입니다.
화이팅이요 저도 다이어트 중인데
몸무게 빠질때 마다 건강해지는 느낌입니다 옷 맵시도 살고요
이 똥돼지야 ㅋㅋㅋ 전 105키로
아이코젠이나 또 뭐잏든데 요즘헬스관련 할인쿠폰같은게 많아서 함 알아보셔요