어느덧 제가 다이어트 시작한지도 7개월이 넘었네요
아직도 부족한 점이 많지만 다이어트 하시는 분들 힘내시라고
3개월간의 눈바디 변화를 한번 올려봅니다
저도 그동안 다이어트하면서 난 정말 열심히 하는데
시행착오도 겪고 '왜 나는 살이 느리게 빠지는 것 같지'하고 생각도 많이하고
내 방법이 잘못된 건 아닌가 고민도 많이 했는데요
그냥 꾸준하게 하는게 답인것 같아요.
잘 안빠지는 것 같아도 이렇게 보니까 일정하게 빠지더라구요
4/30 68.8kg
5/30 66.5kg
6/29 64.2kg
7/30 63kg
운동은 수영, 달리기, 맨몸운동 이렇게 했구요
식단은 아침 점심 저녁 간식 거의 매일 이렇게 먹었어요
다이어트를 하다보니까 살빠지는 것도 좋지만 그것보단
몸도 건강해지고 내 몸에 대해 잘 알게 되는게 정말 좋은 것 같아요
더운 여름 다이어트 하신다고 고생하시는 분들 모두 힘내세요
꾸준히 하면 좋은 결과 있을거에요!
와 엄청나게 잘 챙겨드시네;; 프로틴 필요 없는 식단 인정합니다.
오우 고기 맛잇어 보이네요
와 몸도 너무 이쁘게 잘 만드셨네요!!
와 막짤에서 갑자기 훈남되는건 뭐지?
자극받고 갑니다
와우 너무 멋있어여!!! 요즘 식단이 매우 해이해지고 있는데 참고해야겠어오 >_<)b 짱짱!!
와.. 자극 받습니다. 저는 40대 후반에 170에 73kg 거든요. 님의 키는 얼마인지 모르겠지만, 사진상 저와 체격이 정말 비슷한 것 같아요.
저는 배가 ㅠㅠㅠㅠ
자극 받고 갑니다. 노력할게요..
참, 사진 좀 더 ㅎㅎㅎ
식단도 직접 준비하시는 건가요? 그렇다면 레시피도 좀... ^^
프로 다이어터의 향기가 물씬~!!
오우 다이어트 뽐뿌 오게 만드는 최근 사진...!
헤어스타일도 제자릴 찾앗군여 ㅋ
건승하소서
와 대단하세요
5kg 차이인데 운동으로 빼서
너무 멋지게 바뀌었네요
혹시 쉐이커 내용물 알려주세요 몹시 궁금합니다.
맛 표현도 부타캅니다
작성자(4/10)
멋져멋져 대단!!!
180대는 되어보이는데 근질 좋은 몸에 비해 몸무게가 너무 낮아서 깜짝 놀램