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저런거 막으라고 있는게 트레이너 아니냐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 웃기네 미묘하게 대가리가 커지는거같기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핏줄 터진거 아님?
자기 체중에 맞는 키로를 들어야지.....
제목씨123발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저러다 다침
핏줄 터진거 아님?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 웃기네 미묘하게 대가리가 커지는거같기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 착시인 줄 알았는데 아니었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제목씨123발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런거 막으라고 있는게 트레이너 아니냐
1RM이라고 데드리프트 1회 맥시멈 들기다. 자세 나쁘지도 않고
자기 체중에 맞는 키로를 들어야지.....
근데 무게 늘릴려면 저렇게도 해야한다. 저거 아마 쟤 맥시멈 무게일거 같네.
저러다 허리 다치지
컨벤셔널 시작 폼이 나쁘지 않은 점, 맨발인 점, 바벨이 올라오는 라인 등을 보면
옆에서 찍어서 무게는 정확히 보이지 않지만 스트렝스 트레이닝 꽤 오래, 혹은 진지하게 해온 사람으로 보인다.
그라인드(흔히 '리프팅'으로 대변되는 무게를 이겨내는 동작) 운동에 훌륭한 예시인 모습이지만
1RM 측정을 위한 것이라도 요추가 말리는 것은 추천하지 않음.
작성자는 웃끼려고 글을썻는데 걱정하는덧글이 더많아 기분이 오묘할듯
그딴식으로 할거면 10kg덜어내라 자기 그릇에 맞게 해야지