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다이어트 했었을때(과거) 도시락 및 식단사진

예쁘게 먹고 예쁘게 찍고싶었는데
전혀 그렇게 안되는 발로 찍은 사진...

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이건 아침식사.
후라이가 청순미 쩌네요.

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토마토 오이 새우볶음.

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닭가슴살 소세지 청양고추볶음 + 토마토

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식빵 계란말이.
아침식사인데 은근 배불러서 좋아요!

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저녁식사로 헤비하지만
다음날 살이 빠져있는 신기한 식단.

모든 요리는 올리브오일 + 후추

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닭다리가 먹고싶어서
올리브오일과 후추로 간해서 에어프라이어에 바싹 튀겨먹었어요.


내가 아는 그 후라이드 맛이 아니야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ



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필터가 왜이리 ...퍼렇죠...
토마토살사와 소고기.

토마토살사는 파인애플 토마토 파인애플식초 양파 청양고추 넣고 쉐킷해서
반찬처럼 샐러드처럼 먹었어요.


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닭가슴살바를 깍둑썰어서 마늘하고 같이 에어프라이어기 돌린다음
살사에 적셔 먹었어요.


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머리카락 죄송
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

거의 디폴트 식단
바나나+두유+토마토


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갑자기 두유에 꽂혀서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 검은콩이 머리털 안빠지게 해준대가지궁...
저것만 하루에 두번씩 먹을때도 있었어요.

보통 두유가 있는 식단은 아침이나 저녁식단.
닭가슴살 소세지 야채볶음과 바나나 두유를 먹은 아침이네요.

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두유 바나나 방울토마토


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아침에 먹고싶을때 요거트 퍼먹기도.
저녁에 먹고자면 편한데
위산 분비땜에 속아파서 주로 아침에.


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식빵 굽고 토마토랑 간단히




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청순한 계란과 토마토




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토마토와 닭슴가소세지
이건 점심도시락이네용


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아침에 시간없을때 먹는 바나나 두유.

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토마토 살사와 닭가슴살 소세지...







작년에 저는 먹는게 되게 부지런했나봐요.
요즘은 귀찮아서 저렇게 못먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


댓글
  • 수다쟁이아짐 2017/07/06 14:28

    저탄수 식단으로 저도 7키로 뺐어요.. 효과 진짜 좋은데 탄수화물을 너무 안먹으니 머리아프고 짜증나고..ㅜㅜ

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  • 오앙이 2017/07/06 17:06

    식단 참고로 스크랩 해갈게요 ㅎㅎ 너무 부지런하세여 ㅎㅎ

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  • re:al 2017/07/06 17:19

    닭가슴살 소세지가 닭가슴살처럼 같은 효과인가봐요?? 전 소세지 좋아하는데 닭가슴살은 별로 안좋아하는 편이라 저거 있음 다여트 즐겁게 할 수 있을 듯. 좋은 정보 감사합니다

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  • 둠베둠베 2017/07/06 17:24

    쑥떡인줄 알았는데 소고기였다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 못물었다 2017/07/06 17:38

    저기...진지하게 여쭙는데 한끼로 이거 먹고 생활이 가능한가요? ㅠㅠ

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  • 고소한라떼 2017/07/06 17:58

    자취하면 아침에 이렇게 먹는게 로망이였는데 ㅠㅠ
    와 그릇도 예쁘고 플레이팅도 예쁘고 음식도 너무 맛나 보여요...!!!♥

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  • ㅇㅅㅇ/ 2017/07/06 18:18

    하앜 정말 잘 챙겨주셨네용. 식단 구성 스크랩!!!

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  • 족발집사장 2017/07/06 18:25

    완전 알록달록 맛나게 생겼어여ㅠㅠ 저도 작년 이맘때 다이어트식단 찍어놓고 그랬는데 지금 다시보면 어쩜 그리 부지런하게 잘 챙겨먹었나 싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 최귀염둥이 2017/07/06 18:53

    저거 미주라토스트인줄알았는데!!  직접하신토스트였군요. 토마토살사가 정말 맛있어보여요:-)

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  • 울토끼만세 2017/07/07 05:09

    다이어트는 식단도 중요하지만 운동량도
    중요한거 같아요...(키 190에 몸무게 70킬로였던
    지나가던 사람입니다...)

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