예쁘게 먹고 예쁘게 찍고싶었는데
전혀 그렇게 안되는 발로 찍은 사진...
이건 아침식사.
후라이가 청순미 쩌네요.
토마토 오이 새우볶음.
닭가슴살 소세지 청양고추볶음 + 토마토
식빵 계란말이.
아침식사인데 은근 배불러서 좋아요!
저녁식사로 헤비하지만
다음날 살이 빠져있는 신기한 식단.
모든 요리는 올리브오일 + 후추
닭다리가 먹고싶어서
올리브오일과 후추로 간해서 에어프라이어에 바싹 튀겨먹었어요.
내가 아는 그 후라이드 맛이 아니야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
필터가 왜이리 ...퍼렇죠...
토마토살사와 소고기.
토마토살사는 파인애플 토마토 파인애플식초 양파 청양고추 넣고 쉐킷해서
반찬처럼 샐러드처럼 먹었어요.
닭가슴살바를 깍둑썰어서 마늘하고 같이 에어프라이어기 돌린다음
살사에 적셔 먹었어요.
머리카락 죄송
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거의 디폴트 식단
바나나+두유+토마토
갑자기 두유에 꽂혀서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 검은콩이 머리털 안빠지게 해준대가지궁...
저것만 하루에 두번씩 먹을때도 있었어요.
보통 두유가 있는 식단은 아침이나 저녁식단.
닭가슴살 소세지 야채볶음과 바나나 두유를 먹은 아침이네요.
두유 바나나 방울토마토
아침에 먹고싶을때 요거트 퍼먹기도.
저녁에 먹고자면 편한데
위산 분비땜에 속아파서 주로 아침에.
식빵 굽고 토마토랑 간단히
청순한 계란과 토마토
토마토와 닭슴가소세지
이건 점심도시락이네용
아침에 시간없을때 먹는 바나나 두유.
토마토 살사와 닭가슴살 소세지...
작년에 저는 먹는게 되게 부지런했나봐요.
요즘은 귀찮아서 저렇게 못먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저탄수 식단으로 저도 7키로 뺐어요.. 효과 진짜 좋은데 탄수화물을 너무 안먹으니 머리아프고 짜증나고..ㅜㅜ
식단 참고로 스크랩 해갈게요 ㅎㅎ 너무 부지런하세여 ㅎㅎ
닭가슴살 소세지가 닭가슴살처럼 같은 효과인가봐요?? 전 소세지 좋아하는데 닭가슴살은 별로 안좋아하는 편이라 저거 있음 다여트 즐겁게 할 수 있을 듯. 좋은 정보 감사합니다
쑥떡인줄 알았는데 소고기였다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저기...진지하게 여쭙는데 한끼로 이거 먹고 생활이 가능한가요? ㅠㅠ
자취하면 아침에 이렇게 먹는게 로망이였는데 ㅠㅠ
와 그릇도 예쁘고 플레이팅도 예쁘고 음식도 너무 맛나 보여요...!!!♥
하앜 정말 잘 챙겨주셨네용. 식단 구성 스크랩!!!
완전 알록달록 맛나게 생겼어여ㅠㅠ 저도 작년 이맘때 다이어트식단 찍어놓고 그랬는데 지금 다시보면 어쩜 그리 부지런하게 잘 챙겨먹었나 싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 미주라토스트인줄알았는데!! 직접하신토스트였군요. 토마토살사가 정말 맛있어보여요:-)
다이어트는 식단도 중요하지만 운동량도
중요한거 같아요...(키 190에 몸무게 70킬로였던
지나가던 사람입니다...)