AB 슬라이드
진짜 코어, 허벅지, 팔, 복근 다 자극가는 효과적인 전신 운동이지만
옛날 유행하던 스프링 내장된 ab 슬라이드는
언제 스프링이 끊어져 뽀개질지 몰라 앞니 슬레이어라는 별명이 붙여질 정도로 악명 높은 명성을 자랑함ㅋㅋ
물론 무동력 슬라이드로 하면 이런 일도 없고
훨씬 자극도 잘 가고 도움되지만
일반인 대상으론 정자세 턱걸이 만큼 어려운 운동이라.,
https://cohabe.com/sisa/2881592
예전에 유행했었지만 의외로 진짜 효과적인 운동기구
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평소 운동 자주 안한 사람에게 무장력 슬라이드 하나라도 하면 잘하는 사람일걸?ㅋㅋ
사람들이 3km 12분 달라기 쉽게 보는데 평범한 사람 9할은 하지도 못하는거 처럼ㅋㅋ
3키로 12분이 군대 때 특급 커트라인 아니여?
3키로 12분은 그냥 들어도 어려워보이는데
정말 효과좋음
평소 운동 자주 안한 사람에게 무장력 슬라이드 하나라도 하면 잘하는 사람일걸?ㅋㅋ
사람들이 3km 12분 달라기 쉽게 보는데 평범한 사람 9할은 하지도 못하는거 처럼ㅋㅋ
3키로 12분이 군대 때 특급 커트라인 아니여?
대충 특급전사 어쩌고 썰
3키로 12분은 그냥 들어도 어려워보이는데
ㅇㅇ12분30초인지 20초인지 3개월마다 뛰려고하면 죽을맛이였지
런닝머신 시속 12키로로 1.5키로 뛰고 1.5키로는 시속 14키로로 쉬지않고 뛰어야 할껄?
그거 특급 맞는 사라들은 딱봐도 체력이 좋아보이는 사람들 뿐이잖아
12분 30초
근데 시발 사람이 어떻게 쉬지도 않고 시속 15킬로로 달리라는거야
특급전사 휴가 딸려고 개고생 했었어
ㅇㅇ 기준 높게 잡은거임 저거 12 이상으로 속도 내야 가능한건데
ㅇㅇ 그런데 미필들이나 허새충들은 12분 금방이지 이럼.
참고로 3키로 12분이면 통계적으로 안쉬고 최소 조깅으로 달려야 가능함.
저거 10개씩 5세트만 하면 다음날 뒤짐 ㅋㅋㅋ
아랫집 소환기
힘들지만, 재미있음. 복근도 잡혀가는게 느껴지고
개빡셈. 일단 저게 안되는 사람도 많음.
그냥봐도 개힘들어보옄ㅋ
복근에 힘들어가는게 딱 느껴지긴함
턱걸이가 차라리 나아... 힘듦
요즘 건 저런 스프링 이슈 없나?