5kg만 더 빼면 예전몸매 돌아가요ㅠㅠ
근데 전 별로 과하게 한건 없는데요
삼시세끼 잘 챙겨먹고 군것질 안하고 운동하고...
근데 갑자기 너무 많이 뺀거같아서 몸에 안좋지 않을까 걱정돼요
괜찮을까요?
1년동안 미친듯이 폭식해서 차곡차곡 찐 살인데 이렇게 갑자기 확 빠질 수도 있나요?
++++
두달 전에 만났던 사람을 오늘 오랜만에 만났는데
헐...........하면서 아무말도 못하데요 ㅋㅋㅋ
그건 좀 기분 좋았음..ㅋㅋ
저도 지금 한달 반 에 15키로 뺏습니다.
오히려 건강해진 느낌이에요
일단 축하 드리는데 급격한 감량은 좋지 않아요. 늘어난 피부가 늘어난채로 회복 안되고 피부 탄력이 팍 줄어요. 그리고 무엇보다도 병땜에 줄은건 아니죠? 예를 들어 당뇨 같은경우 체중감량이 오거든요.
헐 이게 가능한가요
원래 몸에서 꼬마한명 덜어 낸거내요
오우야
대단하시네요
몸에 부담이 없으시다니 다행입니다 :)
삼시세끼 잘 챙겨먹고 군것질 안하고 운동하고... <-- 요렇게 꾸준히 하셨으니 건강에는 문제 없을 것 같아요. 정말 대단하셔요!
공복감은 어떻게 참으시나요
운동은 얼마나 어떻게 하셨나요?
20년 했다 말았다 수도없이 반복해도
늘기만 하네요.
ㄴ도시락 싸들고 님을 따라다니고싶어요 정말...
저도 한달만에 13킬로 빠졌었는데
고무인간된 느낌이랄까
살이 말랑말랑해짐
우왕... 무슨운동 하셨어요? ㅜㅜ
운동만으로 단기간에 그렇게 많이 빠지다니 신기하네요. 저는 먹으면서는 운동해도 거의 빠지질 않던데요. 먹는거 관리하면서 해도 한달에 4키로 정도. 역시나 요요 금방 오구요 ㅠㅠ.
그 운동 자세히 한번 들어봅시다
일단 살이 빠지신 것은 축하드립니다.
두달 만에 15kg은 비상식적인 감소입니다.
혹시나 요즘 기침을 자주 하신다거나, 숨 쉴때 답답하다 싶으시면 빨리 흉부내과에 가서 진료 받아보세요.
아무쪼록 제 참견이 기우이기를 바랍니다.
저와 비슷한 경우네요
전 6주 동안 46키로가 빠져서 좀 놀랬죠
근데 그 상태만 유지 하시면 건강에는 특별한 영향은 없고 더 좋아 지더라구요
단 동일한 운동을 지속적으로 하시는게 좋을거 같네요
훈련소에서 5주동안 30kg 뺐었어요, 식단따위 식판밥 산처럼 쌓아놓고 먹어도 줄더라구요 식이조절도 군것질 빼면 안하신거 같고 운동이니까 충분히 정상적인 체중감소 맞아요 걱정 안하셔도 될듯
진짜 고생하셨어요 ㅎㅎ
단지 저도 그렇게 빼봤는데 주의하실게.. 저는 요요를 무시 했었는데 관리 안하면 그대로 다시 찝니다.
그리고 너무 갑자기 빼면 신장에 안좋을 수 있으니 앞으로는 잘 드세요.
쉽게 찐 살은 쉽게 빠진다고 합니다
급격한 감량은 골밀도감소, 탈모로 이어지는 경우도 있다고 하니 관련된 영양제 찾아보시고 챙겨드세요.
이상 건강한돼지->마른골룸에서 다시 머리카락과 살이 함께 자라나고 있는 사람이었습니다ㅠ
저도 운동 + 식단해서 그렇게 뺀적 있었는데, 탈모가 오더군요... -_-;;;;
30후반 아재라 더더욱 안습... 지금은 다시 나긴했는데, 여자분이더라도 탈모올 수 있다고 하니 조심하시길.;;;;
동일경험 가진 사람인데요(2달에 18키로)
전혀 문제될거 없어요.
저는 글쓴분과 다르게 칼식단(탄수화물, 나트륨 X) 지키면서
하루에 3시간씩 운동했는데요
전혀 후유증 없었어요.
규칙적인 운동으로 감량하신건 아무 문제 없습니다
저도 6월1일 부터 작정하고 운동하면서 식이요법 중인데요. 한달동안 9키로 빠졌어요. 아침은 토마토 파프리카 갈아서 먹고 , 늦은점심을 탄수화물 잡곡밥 위주로 먹고요. 헬스장 가서 1시간 30분~2시간 운동하고 , 저녁으로 닭가슴살 200g 이랑 샐러드 무지방드레싱해서 먹었어요. 술을 워낙좋아해서
끊진못하고 밤에 안주없이 맥주한캔씩 마셨구요. 확실히 느낀게 야식 안먹으니깐 빠지는듯.
저도 두달쯤 운동+식이하고 15Kg 빼고 유지중입니다 (반년째)
사실 운동을 막 미친듯이 한것도 아니고 먹는걸 막 스트레스 받아가며 안먹은것도 아니구요
그렇다고 쉽게 뺀건 아니지만.....
암쪼록 몸에 좋은것만 챙겨드시고 긍정마인드 하시면 유지하실수 있을꺼예요!!!
단점은 진짜 주위에서 늙어졌다고 해서 속상합니드으~~~~~~~
단기간에 많은 살이 빠졌으니까 혹시 몸 다른 곳에 문제 있는지 살펴보고 조심하세요.
저는 살 급하게 뺀 뒤에 귀가 울리는 이명증이 오더라구요.