태어나서 처음으로 인바디를 측정해봤는데
정밀기구는 아니고... 인바디 측정 밴드중에서 최고가인 제품으로 평균 내보니...
몸무게 60kg 키 173
근육량 32kg
체지방율 7%
나오네요..
몸은 마르긴했는데 운동 몇년 계속 깔짝한게 있어서 잔근육이랑 매일 풀업해서 등도 적당히 넓어보이고..(키 대비)
체지방이 이렇게 적을줄 몰라서 약간 충격먹었습니다.
하루 3끼 탄수화물, 지방 골고루 먹고 식간마다 게이너 챙겨먹고 밤에 라면두세개 끓여먹거나 1닭 이렇게
먹고 자도 살이 안찌네요.. 극한으로 먹는건 위가 안좋아 이정도가 한계인데 뭔가 방법이 없을까요
추가적인 약이라던지
https://cohabe.com/sisa/281952
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체중대비 근육량 좋으시네요
운동하는 데에는 적당량을 자주드시는게 좋아요 소화력에 따라 3~4시간에 한번꼴로 계속 드시는게 도움이 됩니다
좋다고는 못느끼겠네요 실질적으로 ㅜㅜ 이소룡처럼 잔근육 선명해봤자 아무 소용이 없네요
옷태도 안살고..
보통 마른사람들이 살이 안찌는 이유를 모르겠다고 하면서 실제론 입이 짧은경우가 많은데
전 잘 먹는편인데도 괴랄맞게도 살이 안찌네요.
말랐는데 땀을 많이 흘리고 몸에 항상 열이 많은데 그게 조금은 연관이 있겠지요..?
칼로리 높은 음식위주로 드셔보심이 어떨까요?
180키에 몸무게 80키로 근육량 42kg 나오내요..
체지방은 10~12정도 나오구요
이번 종합검진에서 177 75에 근육 47 지방 15나오네요.
키가 저랑 같고 경험에 의하면. 헬스로 근육량을 더 늘이면 됩니다.