제 생각에는 특별히 운동해야지 하고 헬스 끊고 유산소 무산소 운동 나누고 시간할애하는거 보다 평소 생활 패턴중에 대중교통 이용하는 경우 걷는 거리만 조금 늘려도 충분히 건강한것 같습니다. 걷기 귀찮아 차로 이동하고 최대한 덜 움직이려고 하고 담배는 태우고 싶고 술은 마시고 싶고 먹을건 시간할애받지 않고 먹고 싶고 이게 큰 문제인것 같습니다. 군대가 다른건 다 못마땅한데 규칙적인 식습관과 취침시간을 만들어주는건 신체에 가장 이상적인 경우라 할 수 있죠. 잘자고 정해진 시간에 영양소 골구로 딱 정식 하는것 그게 건강에서 가장 중요하다는 생각입니다.
법조인2022/12/18 11:01
걷는걸로 운동이라고 위안삼으려면 최소한 하루에 5km 이상은 걸어야합니다.
5km 걷는거 생각보다 힘들어요 그것도 매일 하루마다..
우영우2022/12/18 11:06
걷는걸 운동이라고 위안삼는다고요? 걷는것만큼 좋은 운동이 있나요? 체육인이든 의료인이든 최고의 운동을 걷기로 삼습니다. 그리고 보통 7천보 일일 권장하는데 이게 4KM 정도 내외인데 성인이 산책하든 천천히 걷는 경우 1시간이 4KM 정도이고 일반 성인들 기준이면 40분이면 4KM 걷게 됩니다. 지하철 역이 집이나 직장에 초 역세권이면 몰라도 하루에 4KM 이상은 충분히 다 걷죠. 학창시절부터 직장생활하고 이날 살아오면서 집에만 있고 이동하지 않은이상 하루 4KM 이하 걸어본적이 없네요 몸이 매우 불편한 어르신이면 모를까 일반적인 성인이 마트에서 장을 보든 개인 용무를 보든 차 끌고 바로 앞에 주차할거 아니면 그정도 활동량 이상은 충분하고도 남을텐데요.
허벅지와 어깨 조지러 왔습니다......아파트 단지내 헬스장~~
제 생각에는 특별히 운동해야지 하고 헬스 끊고 유산소 무산소 운동 나누고 시간할애하는거 보다 평소 생활 패턴중에 대중교통 이용하는 경우 걷는 거리만 조금 늘려도 충분히 건강한것 같습니다. 걷기 귀찮아 차로 이동하고 최대한 덜 움직이려고 하고 담배는 태우고 싶고 술은 마시고 싶고 먹을건 시간할애받지 않고 먹고 싶고 이게 큰 문제인것 같습니다. 군대가 다른건 다 못마땅한데 규칙적인 식습관과 취침시간을 만들어주는건 신체에 가장 이상적인 경우라 할 수 있죠. 잘자고 정해진 시간에 영양소 골구로 딱 정식 하는것 그게 건강에서 가장 중요하다는 생각입니다.
걷는걸로 운동이라고 위안삼으려면 최소한 하루에 5km 이상은 걸어야합니다.
5km 걷는거 생각보다 힘들어요 그것도 매일 하루마다..
걷는걸 운동이라고 위안삼는다고요? 걷는것만큼 좋은 운동이 있나요? 체육인이든 의료인이든 최고의 운동을 걷기로 삼습니다. 그리고 보통 7천보 일일 권장하는데 이게 4KM 정도 내외인데 성인이 산책하든 천천히 걷는 경우 1시간이 4KM 정도이고 일반 성인들 기준이면 40분이면 4KM 걷게 됩니다. 지하철 역이 집이나 직장에 초 역세권이면 몰라도 하루에 4KM 이상은 충분히 다 걷죠. 학창시절부터 직장생활하고 이날 살아오면서 집에만 있고 이동하지 않은이상 하루 4KM 이하 걸어본적이 없네요 몸이 매우 불편한 어르신이면 모를까 일반적인 성인이 마트에서 장을 보든 개인 용무를 보든 차 끌고 바로 앞에 주차할거 아니면 그정도 활동량 이상은 충분하고도 남을텐데요.
춥다고 겨울 끝나고 운동 할려고 했더니,,,내일부터 해야 겠네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ