브금= G-DRAGON
안녕하세요. 플레이입니다 ㅎㅎ
제가 지금 다니는 헬스장에선 되게 다양한 GX를 가르쳐요.
나열해보자면
스피닝, 스텝무브, 다이어트댄스, 타바타, ABT, 바디펌프,그룹PT, 필라테스, 플라잉요가.
뒤에 두개는 그동안 차마 들어가지 못했어요. 아무래도 여자분들 눈치도 보이고 ^^;
실제로 남자회원이 저 두 수업 듣는 경우는 거의 없죠 ㅎㅎ 잠깐 듣다가 때려친다고 합니다.
눈치주는 회원도 있다고 하고, 스스로 주눅든다고 하더라구요.
하지만 용감한 저는 남 눈치 안봅니다! ㅋㅋ
하고싶으면 하는거죠 뭐 남이 운동시켜줍니까?ㅋㅋ
그래서 며칠전 처음으로 플라잉요가 수업에 들어갔어요.
참고로 저는 물구나무서기 연습을 2달간 해왔고,
플라잉요가에 '인버전(INVERSION)'이라는 동작이 있다고 해서
흥미가 좀 생겨서 들어가본거에욥!
(인버전 완성동작)
인버전이라는 동작은 강사님 설명 따라서 해보니 한번에 되더라구요!
저기 보이는 천장에 매달린게 '해먹'이라고 불리더라구요.
해먹은 500kg ~ 1톤까지 버티기 때문에 남자인 저도 전혀 문제 없이 매달릴수 있답니다 ㅎㅎ
인버전은 백플립(BACK-FLIP)이랑 약간 비슷하더라구요.
한바퀴 돌아서 바닥에 어깨를 축 늘어뜨리고 상체힘 아예 뺀 상태로 코어+하체힘만으로 버티는겁니다 ㅎㅎ
나름 신선한 경험이었습니다. 제가 언제 백플립을 해보겠어요 ^^:
...
그리고 이어진 다빈치자세...
레깅스따위 가지고있지 않은 저에게 이 자세는 고통 그 자체였습니다 ㄷㄷㄷ
내전근 근처에 있는 안쪽 허벅지를 고문당하는 느낌이랄까요 ㄷㄷㄷ
어찌저찌해서 다빈치 자세를 만들긴 했는데
허벅지가 쓸려가지고 아...아... 이러고 ㅋㅋㅋ
옆에 있던 여자회원분들 (10명 정원인데 쌤포함 10분 다 여자.. 저혼자 남자였어요)
다 저를 보고 계시더라구요.
한 회원분은
"아 내가 다 아프다..."
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아... 진짜 힘들었어요 -_-;;
(다빈치 자세)
...
그리고 고급 동작 하나 배웠는데
이름이 뭔지 몰라서 검색을 못하네요.
공중에서 한바퀴 옆으로 돌고 또 한바퀴 위아래로 돌고 @_@
그래서 완성동작 봤는데 쌤이랑 회원중 한 명만 성공하시더라구요.
저는 그냥 구경만...ㅋㅋ
보기만 해도, 엄청난 코어힘과 균형감각이 있어야 가능한 동작이었습니다.
실제로 그 성공한 여성회원분을 개인적으로 아는데,
FREESTANDING HEADSTAND (HANDSTAND 아닙니다 HEADSTAND에요) 2분을 그냥 거뜬히 버티시는 분입니다 ㄷㄷ
...
마무리는 '박쥐 자세'와 이름 뭔지 모르겠는데 '아기가 엄마 뱃속에서 웅크리고 있는 자세' 였습니다 ㅎㅎ
박쥐 자세는 물구나무서기 그 자체더군요 ㅎㅎ
플라잉요가 썜이 제가 HANDSTAND 연습하는거 아셔서 그런지
"회원님 양 다리를 HANDSTAND 하듯이 모아보세요"
라는 주문을 하십니다 ㄷㄷㄷ 5초가량은 모아지네요. 그리고 다시 박쥐모드 ㅋㅋㅋ
재밌었습니다. 신선했구요!
이 자세는 세상에서 가장 편안한 자세입니다 ㄷㄷㄷ
불 끄고... 완전 잠들뻔 ㅋㅋㅋㅋ
....
흔히 운동을 '남자만 하는 운동' '여자만 하는 운동' 이렇게 편가르기 식으로 가르곤 합니다.
예전에만 해도 '웨이트 트레이닝'을 '고중량'으로 치는건 남자만의 전유물인양 생각하곤 했죠.
요즘은 크로스핏 열풍 덕인지 그런 생각이 종적을 감췄지만요.
플라잉요가도 마찬가지라고 생각합니다.
필라테스도요. 필라테스 창시자와 수많은 필라테스 마스터들이 남자라고 하더라구요.
운동에는 남녀노소 없다고 생각합니다 ㅎㅎㅎ
플라잉요가가 너무 재밌네요. 당분간 플라잉요가에 빠져 살듯 합니다!ㅋㅋ
...
주말 이틀 모두 쉬기로 담당쌤과 합의봤습니다! ㅋㅋ
하루는 친구 만나고
나머지 하루는
혼자
서울구경이나 다녀올까 싶네요!
다게분들 즐주되세요!
크로스핏하면서 휘트니스 GX로 필라테스 수업듣습니다! 운동복 대여에 비용이 발생해서 운동복 챙겨다니는데 크로스핏땐 남자분들이 계시니 레깅스 반팔반바지 장착. 필라테스때는 탑에 레깅스만 입고 가는데 어제 첨으로 수업듣는 남자분을 뵈서 내심 흠칫했어요 ㅋㅋㅋ (탑 차림이 민망 민망) 그분도 첨엔 눈치보시더니 나중엔 무지 잘하시더라구요 +_+
저도 운동에는 남자 여자 없다 생각합니다^^
좋은경험 하셨네요~서울 구경 잘 하고 오셔요~
마지막 자세는 포대기에 안겨있는 아가같네여 ㅎㅎ
수고하셨습니다
매번추천이 안되는거보면 뭐 있지 싶습니다.
플라잉요가 멋지네요ㅋㅋㅋ
뭐든 쉽게 다가가시는 모습 보기좋습니다.
여행과 구경은 솔플입니다.
서울구경 혼자 하고싶으신거 다하세요ㅎㅎㅎ
어디서나 청/홍일점은 빛이 나는 법이죠!
여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
엄마가 혼자가기 심심하다고 해서
격투기 다시 다닌다는게 요가학원 끌려가서 아주머니들과 함께 요가 배웠었어요 ㅋㅋ
아주머니들이 자꾸 새로 들어온 여대생들 엮어줄려고 장난치고 그래서
커플요가가 제일 하기 힘들었습니당...
그래도 요가는 한번 배우니까 많이 도움되는거 같더라구요
폴댄스도 허벅지 아플거 같던데 플라잉요가라니 많이 아프겠어여 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
플라잉수업때 남자분들어오시면 옷땜에 신경이 쓰이긴 할거 같아요 ㅋㅋㅋ
거꾸로 매달리면 옷이 막 내려가서 ㅜㅜ
옷말고는 부러울거같아요 아무래도 힘이 쎄니까 더 잘할거같아요 ㅋㅋㅋ
플라잉 요가 허리같은데 무지 좋더라고요!! 하지만 몇번 하고 멀미나서 못하겠어서 관뒀습니다 ㅠㅠ
신선하다!!!
저 1:4 필라테스 하는데 한분이 남자분인데 아무렇지도 않던데요~
저도 탑이랑 레깅스 입고 하는데 사실 운동 열심히 하면 남 신경쓸 틈이 있나요 머^^
저도 플라잉요가 해보고파요!! 왠지 자유로운 영혼이 될 것 같은 기분!!
원래 요가는 남자를 위한 운동입니다. 애초에 만든것도 남자고요. 남자는 유연성이 부족하니 유연성 운동을 하는게 좋고 여자는 근력이
부족하니 근력운동으 하는게 좋죠.