[장코치 칼럼] 최고의 운동은 계단오르기!? Part ll

글 정독했는데
퉁 탁! 퉁 탁!이 제일 기억에 남아욬ㅋㅋㅋ
다음에 한번 퉁 탁! 해볼게요 ㅋㅋㅋ

질문있어요!
그렇다면 헬스장에서 쓰는 스텝퍼는 굉장히 좋은 유산소 운동기구란 말도 되겠네요?

지난 글에도 덧글 달았는데.. 발 앞쪽만 딛고 계단을 오르는건 잘못된 운동인가요?

유익한글 감사합니다. 궁금한 것이 있는데  경사진 길을 걷는 것도 효과가 비슷한가요? ^^;

혹시..
퉁탁을
무릎을 가슴아래까지 올렸다가
계단을 밟는걸로 대체가 될까요?
예를들어 14층인데 효과면으로 볼때
한번에 많이 걷는게 좋은지 (28층 혹은 42개층)
아님 하루에 여러번 나눠서 걷는게 좋은지요?
잊고있던 계단오르기 또 시작해야겠어요.
답변 부탁드려용^^

좋은 정보 감사합니다.
한번 따라 해 봐야겠네요