체중
84 -> 72
4달전 피검사에서 고지혈증 수치가 320이 넘었는데 (의사 말로는 심한 수치라고;;)
지금은 170으로 떨어졌습니다.
4달간 저식단으로 먹고, 아몬드, 잣, 해바라기씨, 호두 같은거 잘 챙겨 먹었더니 없어지네요.
처음 병원에서 약먹어야 될 정도로 심각하다고 했는데,
순수 식이요법으로 극복했습니다.
https://cohabe.com/sisa/2477751
4달만에 고지혈증 극복했습니다.
체중
84 -> 72
4달전 피검사에서 고지혈증 수치가 320이 넘었는데 (의사 말로는 심한 수치라고;;)
지금은 170으로 떨어졌습니다.
4달간 저식단으로 먹고, 아몬드, 잣, 해바라기씨, 호두 같은거 잘 챙겨 먹었더니 없어지네요.
처음 병원에서 약먹어야 될 정도로 심각하다고 했는데,
순수 식이요법으로 극복했습니다.
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건강해 지신거
축하합니다
감사합니다 >.<
300 수치가 뭐였나요..?
고지혈증 관련 수치라고 하는데, 뭔진 기억이 안나네요;; ㄷㄷ
거의 320까지 나왔었는데, 심각했던건지.. 잘 모르겠네요ㅎㅎ
아마 total cholesterol 수치일겁니자 정상수치 200(경우에따라 다름)미만으로 떨어지신거같거요
덜먹고 운동하면 수치는 팍 내려가죠...음식에 대한 유혹을 극복하기 힘들어서 그렇지..
이왕 뺀거 70까지 빼려고 합니다.
저것만 드셨나요? 삼시세끼를
저녁, 점심에는 잡곡밥, 시금치, 가지, 딸기 등등 먹고 소식했습니다.
그 외 식용유 안쓰고 올리브유 같은걸로 빠꾸고, 등푸른생선, 토마토, 미역, 블루베리, 오이 등등 도 자주 먹었습니다.
참고해서 저도 님처럼 먹겠습니다. 감사해요.
아몬드 8개, 호두1알, 잣, 해바라기씨는 매일 먹었고, 여주 가루도 아침, 저녁으로 물에타서 마셨습니다.
깜빡하고 말을 안했는데 오메가3도 매일 챙겨 먹었습니다.
경하드리옵니다.^^
감사합니다 >.<
300일때 어떤음식을 주로 드셨나요?
과자, 탄산음료, 설탕 많이든 음식, 피자, 치킨 이런 것들
엄청 먹었습니다. 특히 과자요
인스턴트 라면도 많이 먹었는데, 4달 동안 위의 음식 입에도 안댔습니다.
저도 즐겨 먹는거네요 ㄷ ㄷ
만약 본인 체중이 많이 나가고, 저런 것들 즐겨먹는다면 피검사 꼭 하세요. 최악으로 뇌졸증까지 올 수 있어요.
역시 다이어트는 최고의 약
아직 더하려고요. 체중 70까지 낮추는게 목표입니다.
약먹어면 바로 내려감
약 1알도 안먹고 식이요법으로 해결했어요.
전 약먹고 먹고 싶은 음식 먹어면서 ~~~~
약은 빠른 길이지만, 가장 좋은건 식이요법이라 생각되서, 독하게 마음먹고 다이어트 했습니다.
와.. 축하드립니다
저도 딱 84kg에서 -15kg 빼는걸 목표로 3일전부터 시작했습니다
왕축하합니다.
혹시 술, 담배를 하시면 아무리 고지혈증이 좋아져도
미래가 음울합니다...