4달만에 고지혈증 극복했습니다.

감사합니다 >.<

고지혈증 관련 수치라고 하는데, 뭔진 기억이 안나네요;; ㄷㄷ

거의 320까지 나왔었는데, 심각했던건지.. 잘 모르겠네요ㅎㅎ

아마 total cholesterol 수치일겁니자 정상수치 200(경우에따라 다름)미만으로 떨어지신거같거요

이왕 뺀거 70까지 빼려고 합니다.

저녁, 점심에는 잡곡밥, 시금치, 가지, 딸기 등등 먹고 소식했습니다.

그 외 식용유 안쓰고 올리브유 같은걸로 빠꾸고, 등푸른생선, 토마토, 미역, 블루베리, 오이 등등 도 자주 먹었습니다.

참고해서 저도 님처럼 먹겠습니다. 감사해요.

아몬드 8개, 호두1알, 잣, 해바라기씨는 매일 먹었고, 여주 가루도 아침, 저녁으로 물에타서 마셨습니다.

깜빡하고 말을 안했는데 오메가3도 매일 챙겨 먹었습니다.

감사합니다 >.<

과자, 탄산음료, 설탕 많이든 음식, 피자, 치킨 이런 것들
엄청 먹었습니다. 특히 과자요

인스턴트 라면도 많이 먹었는데, 4달 동안 위의 음식 입에도 안댔습니다.

저도 즐겨 먹는거네요 ㄷ ㄷ

만약 본인 체중이 많이 나가고, 저런 것들 즐겨먹는다면 피검사 꼭 하세요. 최악으로 뇌졸증까지 올 수 있어요.

아직 더하려고요. 체중 70까지 낮추는게 목표입니다.

약 1알도 안먹고 식이요법으로 해결했어요.

전 약먹고 먹고 싶은 음식 먹어면서 ~~~~

약은 빠른 길이지만, 가장 좋은건 식이요법이라 생각되서, 독하게 마음먹고 다이어트 했습니다.