(요약)현직 트레이너다. 발기 관련한 몇 가지에 대하여

나의 그 것은 바나나와 같으리...

모름지기 남자라면 자신의 남자력 중 하나라고 할 수 있는 것이 바로 발기력이다.

그럼 대체 발기란 무엇인가 발기에 대해 알아보자. 

여기 여러분의 꽈추가 있다. 이 것을 반으로 뚝 자르면 저런 모양이다.

발기란 음경 해면체에 피가 몰리는 것인데 쉽게 말하면 수도꼭지에 고무호스 연결하고

그 끝을 꽉 잡으면 고무호스가 단단해진다. 그 것이 바로 발기다.(기술 이름같다)

음경 동맥에 혈액이 5배에서 최대 10배까지 들어와야 한다.

심혈관의 상태가 좋아야 한다는 이유가 바로 여기에 있다.

우리 몸의 피는 항상 일정하게 유지하게 되는데 발기를 위해 많은 양의 피가 꽈추로 가면

다른 신체기관에 혈액과 산소의 양이 부족해진다. 그럼 어떻게 된다? 물렁 꽈추가 된다.

나이가 들면 들수록 노화는 진행이 되고 혈관은 탄력성을 잃어버린다.

그래서 혈액을 일정하게 공급 할 수 있도록 하체 운동과 유산소 운동이 중요해진다.

최대산소 섭취량(Vo2Max)이 늘면 늘수록 유산소 운동이 용이해지고 발기력에 지대한 영향을 준다.

술, 담배를 할 수록 혈관과 폐가 같이 맛이 가버리기 때문에 술 담배를 멀리 하라는 이유가 바로 여기에 있다.

(아르기닌)

화학 전공자는 이 분자식을 읽고 금을 만들어 보시오.

발기부전은 동맥성과 정맥성 발기 부전으로 나뉘는데 다시 말해 피가 꽈추로 들어왔을 때 문제가 되느냐

빠져나가는데 문제가 있느냐 2가지로 본다.

동맥성은 피가 들어오는데 문제가 있는데 자전거를 많이 탔더나 혈관 확장의 문제가 있는 경우이다.

정맥성은 피가 나가는데 문제가 있는데 꽈추를 존시나 쌔게 맞았거나 음경해면체에 손상이 발생한 경우인데

정맥성은 수술을 받아야한다. 그래서 자칫 장난으로라도 성기를 강하게 충격을 주면 안된다는 것.

견과류 참 좋은데 뭐라 말 할 방법이 없네...(바지를 벗으며)

아르기닌을 사먹는 가장 큰 이유는 바로 동맥성 발기 부전에 효과가 있어서인데

혈관 확장이 잘 안되니 아르기닌을 통해 혈관을 확장시켜 세크스에 도움이 되라고 먹는 것이다.

하지만 보충제보다 좋은 것이 음식이고 질 좋은 밥이 곧 보약이다.

아르기닌은 비필수 아미노산으로써 몸에서 일부 합성이 된다. 또한, 견과류에 다량으로 들어있으니

간식대신으로 섭취하면 맛도 좋고 영양도 좋고 좋은 지방을 먹을 수 있으니 이보다 더 좋을 수 없다.

어흑 마이깟

아연은 굴에 많다고 한다. 굴 6개만 먹어도 하루 권장섭취량을 충족하나 

아연보충제가 가장 편하고 좋다. 테스토스테론을 생성하는데 지대한 영향을 주니

쇠질하고 같이 먹으면 환상의 조합 물론 굴 먹어도 좋다.

누나 저랑 보충제 한잔만 같이 마셔요

최대산소 섭취량과 하체 근육의 단련은 발기력의 기본을 이루는데 스쿼트만한 것이 없다.

또한 걷기 운동 역시 강직도를 유지하는데 도움이 되니 이를 빼먹지 말고 실시 할 수 있도록 한다.

사실 막짤 올리려고 글 쓴 것도 있다.

하체가 자신 있는 유게이가 될 수 있도록. 이상 전달 끝

요약.

1. 발기는 동맥성, 정맥성으로 나뉜다. (심인성은 심리치료 받으시길)

2. 아르기닌을 먹어도 좋지만 견과류에도 있으니 돈쓰지말고 견과류 적당히 먹으면 됨.

3. 최대 산소섭취량과 하체 근육이 좋아야 발기력에 도움이 됨.

4. 아르기닌 보충제에 의지하면 안좋음.

5. 걷기운동, 하체운동 필수