헬스장 절대공감.jpg

못세는 게 아닙니다.. 하나더 하나더 하나더... 세번을 더 하셨어요...

듣기론 개힘들때 하나 두개 더 하는게 중요하다고 하던데
운동을 안해봐서 모르겠네 ...

근육이 커지는 원리는
운동 등으로 인해 근섬유가 파괴되면 24~48시간 내에 회복을 하게 되면서 근섬유가 옛날보다 커지게 됩니다
트레이너가 한개 더 하는 이유는 운동하는 사람이 힘들다고 느낄 때에 '하나'라도 더 하게 되면 근섬유가 파괴가 됩니다
그것이 시간이 지나면서 회복하게 되면 근육이 커지게 됩니다
트레이너가 하나 더 하는 이유는 근섬유를 파괴하게 하기 위한 것이지요
근섬유가 파괴됐다가 회복하는 것을 반복하게 되면 근육이 빵빵하게 되는 것입니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 뭔말인지 알것같죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 예전 수영할때도 죽을거 같은데 안죽는다고
한바퀴 돌고오니 아직말쩡하다며 한바퀴 더돌리고
그랬었는데 시간조금지나니 실력이 수직상승!!