운동을 하면 살이 빠질것 같지만
몸이 적응하는 초반에만 잠깐 빠지고
운동을 하면 할 수록
다른데 쓰는 칼로리를 줄이는 식으로 몸이 적응함
육체활동이 많은 아프리카 원주민과
일반 서양인을 비교했을때
하루 칼로리 소모에 큰 차이는 없었음
운동선수처럼 끊임 없이 칼로리를 소모하지 않는 이상
다이어트는 무조건 운동보다는 식단임
그렇다고 운동이 나쁜것은 아님
운동은 무조건 좋은거임
근데 다이어트의 관점에서 접근하면 저렇다는거
먹는걸 조절해라
운동은 건강, 몸매때문에 하는거지
순전히 다이어트때문에 하는건 아님
으윽 재생바 좀 치워줘
식단조절안하고 운동만하면 건강한 돼지가 될수있다라는거군!!
이제 여기에 글 다 안읽고 난동부리러 오는 사람들이 나타날거임
그렇긴하더라 한달에 먹는것만 조절해서 10키로 빼본적 있음
??: 운동해서 다이어트한다는 사람은 다 바보다!!
하동맨 2021/12/27 14:57
으윽 재생바 좀 치워줘
루리웹-37658296 2021/12/27 14:57
운동 잘 못하면 다리 아프던데 ㅠ
루리웹-2367303544 2021/12/27 14:57
이제 여기에 글 다 안읽고 난동부리러 오는 사람들이 나타날거임
하얀나방 2021/12/27 15:02
??: 운동해서 다이어트한다는 사람은 다 바보다!!
20121027 2021/12/27 14:57
그렇긴하더라 한달에 먹는것만 조절해서 10키로 빼본적 있음
루리웹-6254902917 2021/12/27 14:57
ㄹㅇ 예전에는 운동해도 살 잘 안빠졌는데 늙어서 소화안되서 먹는양이 줄어드니까 살이 빠지기 시작하더라
오미자만세 2021/12/27 14:58
식단조절안하고 운동만하면 건강한 돼지가 될수있다라는거군!!
bzImage 2021/12/27 15:03
ㅇㅇ 사실임
506호만두도둑 2021/12/27 15:05
소위 말하는 스트롱맨들이 딱 이거지. 하루에 막 만 칼로리씩 먹고 운동만 하는 사람들.
루리웹-3950461379 2021/12/27 14:59
현실적으로 하루에 할 수 있는 운동량은 한계가 있으니까 결국 먹는거 조절하긴 해야함
getup112 2021/12/27 15:01
운동운 건겅하려고 하는거고, 살빼려면 물만 먹어야 하지. 우린 빙하기의 생존자들이니까.
황천빌런 2021/12/27 15:01
그렇다고 운동 안하고 식단조절만 해서 빠지냐 하면 그건또 아님
비추천가능횟수1231 2021/12/27 15:03
빠지긴 하는데 몸에 힘도 없고
피부도 씹창나고 몸 아작나긴하지...
헉헉퍽퍽헉헉 2021/12/27 15:04
빠지는데요.
키쥬 2021/12/27 15:04
일시적으론 빠질 순 있지, 하지만 오래 못가거나 건강에 악영향 줌.
토코♡유미♡사치코 2021/12/27 15:02
운동하면 힘들어서 다른일을 못한다는거지?
ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ 2021/12/27 15:03
원래부터 살 빼려면 운동보다 먹는 걸 줄여야 한다는 걸 체감하고 있음
먹는거 안바꾸면 운동 아무리 해봤자 근육만 생기지 살은 안빠짐 ㄹㅇ
불타는아파트 2021/12/27 15:03
근데 또 식단조절만 하지말라는 측의 입장은
식단 조절만 하면 에너지 들어오는건 적은데 소모는 안하니까 몸이 비축하는 방향으로 간다더라
그래서 음식 양만 줄이면 아무소용없고 움직여야지 살이 빠진대
(소모되는 절대적인 양이 문제가 아니라 움직여야 비축하려하지 않는다고)
물론 누구 말이 맞는지 난 몰?루
키쥬 2021/12/27 15:04
운동은 적당히하되 식단조절을 빡세게하는게 이상적이래, 일반인 기준으론.
루리웹-5702141547 2021/12/27 15:03
그래서 치팅 데이가 있는 거임.
어찌됐건 운동 없는 다이어트는 없다.
붕탁 2021/12/27 15:04
뇌근육 상태가 괜히 있는말은 아니군
호랭총각1 2021/12/27 15:04
그렇지. 근육질 몸 만들고 체중 유지하려면 하루에 2~3시간 씩 운동해야하는데, 일반인들이 그럴 시간이 어디있겠나;;;
루리웹-2892551360 2021/12/27 15:04
다른 데 쓰는 칼로리를 줄인다면 뇌로 가는 영양분도 줄어든다는 건가?
영동사거리 2021/12/27 15:05
하루에 4키로씩 계속 뛰고있는데 살 안빠지더라...술때문인가?
JeanValjean24601 2021/12/27 15:05
일반인이 운동하는 이유가 나이들면서 생기는 근육 위축을 억제시켜서 기초대사량 유지시키는 목적 맞나
키쥬 2021/12/27 15:05
난 그래서 최소한 저녁은 많이 안 먹으려고 노력 중인데.... 요즘은 이걸 지키기가 힘들음.
애용이 2021/12/27 15:05
여기다 이런거 올리고 글로 써놔도 운동 ㅅㅂ거 안해도 되잖아 라고 이해하는 애들이 태반일걸 ㅋㅋㅋ 30대면 살려면 운동해야되 ㅋㅋㅋ
루리웹-3356228664 2021/12/27 15:06
먹을거줄이믄 탈나