일전에 어느 자게이께서 상반신 사진을 올린 적이 있었음.
당시 풋샵만 하루에 20개 해도 운동효과를 볼 수 있느냐는 댓글을 달았음.
그 후로 가급적이면 안 빼먹고 하루에 20~30개(1세트엔 20개 겨우 채움)씩 했었는데...
이번 주 월요일쯤부터 30개(1세트 기준)까지는 거의 아무렇지도 않게 하고 있음 ㄷㄷㄷ
이렇게 횟수가 늘어가나 봄 ; )
근데 상체의 변화는 전혀 감지할 수가 없다는 건 함은정 ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/227346
신비한 인체 ㄷㄷㄷㄷ
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적응류;;;
아.. 적응이라고 보는 게 정확할 듯 ㄷㄷㄷㄷㄷ
푸샵 직후에는 가슴좀 부풀지 않나요? ㅋ 괜히 거울앞에서 서서 폼 잡고 그러게 되던데 ㅋㅋ
그건 잘 모르겠네유. 방법이 잘못됐나? ㅡㅡ;;;;;;;
3개월째 러닝머신으로 하루 30분씩 달립니다.
3개월전이나 지금이나 똑같이 죽을것같습니다.
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
그런가유? ㅋ
4개월째부터 달라집니다
턱걸이를 해보세요... 체형의 변화를 크게 느끼게 되실겁니다.
아.. 턱걸이 ㄷㄷㄷㄷ
20대 때만 해도 10개 정도는 거뜬히 했었는데.. 서른 넘어서 한 번 해 보니 3개도 힘들더군요 ㅠㅠ
지금은 2개하고 GG칠듯합니다.
근데, 턱걸이 할 수 있는 여건이..
같은자극을 반복하면....적응돼서 근육이 잘 안커유.....
강도를 좀더 쎄게.... 근육이 찢어지는듯한 통증이 오게끔.... 자극을..... ㄷㄷㄷㄷ
헐...
조만간 쥐어짜내서 한 세트에 40개씩으로 늘려야겠네유 ㄷㄷ
횟수 증가도 중요하지만....정확한 자세로 임팩트를 주는것도 중요해유.....
아넵. 가급적이면 정자세로 하려고 노력해야겠네요 ㅎㄷㄷㄷ
임계점이 넘지 않으면 성장하지 않습니다..
그래도 운동하면 건강해지니 열심히 하세요..
아넵, 감사합니다.
사람 몸도 임계점이라는 게 있나 보군요 ㄷㄷㄷ
운동해도 근육이 안나오는 체질이 있습니다
젝아 좀 그래요 ㅠㅠ
다른 운동안하고 푸샵만 하실거면 3세트 이상 실패시까지 하시는게 몸에 조금이라도 변화가 생길듯
와.. 아주 밀어붙여야 하는군요.
아침에 한 세트, 저녁에 두 세트씩 빡시게 해야겠습니다 ㄷㄷㄷㄷ
자극을 주면서해야해요.. 한개할때마다 힘들게 해야합니다.
그리고 근육이 생겼어도.. 체지방때매 별로 티안날꺼에요..
3년은 해야 몸좋아져용