몇달전 양쪽 무릎 염증때문에 내시경 수술을 양쪽 다 받았는데
지금까지 무리하지않고 운동을 안했어요 라지말라고해서..
근데 사람이 땀을 안흘리니 너무 찌뿌등하고 못버티겠네요;
평소 자전거나 풋살을 꾸준히 하는데 둘다 무릎에 무리갈게 뻔하고 지금 생각나는건 수영이네요. 집근처엔 마땅히 수영장이 없긴한데 이게 베스트면 좀 나가서라도 하고 들어오려구요
혹시 다른 운동 또 추천해주실게 있을까요
https://cohabe.com/sisa/223654
무릎 무리안간 운동 뭐가 있을까요?
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수영이갑일걸여 ㄷㄷ
좌식형 실내싸이클 타기
수영하세요
수영이 최고
고정용실내자전거
저도 십자인대 연골손상으로 운동못하고있네요
수영 자전거 추천합니다
그래서 2년째 하고있습니다
철봉
저는 작년 12월에 좌측 무릎 내측 연골 제거술 받고 지금까지 다른 운동은 안하고 실내 자전거만 타네요.ㅠㅠ
저도 수영 자전거 추천요~ 운동전후에 스트레칭, 마사지 충분히 해주시면 부상 위험도 줄고 더 좋을 거예요.