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닥터 히루루크
신경정신의학과 가서 멜라토닌 필요하다는 소견서 받은 다음 해외직구로 멜라토닌 직구해서 먹으면 좀 나아진다.
퇴근할때 어디로 세지 말고 가장 빠른 코스로 퇴근해서 햇빛 피하고,
집에 와서도 커튼 최대한 쳐서 밝은 빛을 피하고,
근무중에 되도록 먹지 말고, 퇴근해서도 아침 먹지 말고,
잘때 암막커튼에 안대끼고 자면 좋다.
정리하면 자기전에 할거 있다고 뭐 하지도 말고. 빛은 최대한 피하고, 배고파도 먹지 말 것.
술먹고 토하고 자면 잠도 잘오고 숙취도 없음
대신 위염과 역류성 식도염이 자주 찾아오더라
앗.... 아아...
좀비야...??
(눈물)
닥터 히루루크
앗.... 아아...
신경정신의학과 가서 멜라토닌 필요하다는 소견서 받은 다음 해외직구로 멜라토닌 직구해서 먹으면 좀 나아진다.
퇴근할때 어디로 세지 말고 가장 빠른 코스로 퇴근해서 햇빛 피하고,
집에 와서도 커튼 최대한 쳐서 밝은 빛을 피하고,
근무중에 되도록 먹지 말고, 퇴근해서도 아침 먹지 말고,
잘때 암막커튼에 안대끼고 자면 좋다.
정리하면 자기전에 할거 있다고 뭐 하지도 말고. 빛은 최대한 피하고, 배고파도 먹지 말 것.
좀비야...??
ㅠㅠ
그리고 일어나고 싶은 시간에는 웬만하면 최대한 밝은 빛을 쬐려고 노력해야 함
다들 저 방법 쓰는구나...
술먹고 토하고 자면 잠도 잘오고 숙취도 없음
대신 위염과 역류성 식도염이 자주 찾아오더라
그렇게 살면 안되요....
교대근무 진짜로 너무 고통스러운 거 같음. 나는 군대에서 당직병 서면서 주야교대 일은 절대 안 해야겠다 다짐함