3.5개월 다이어트한 몸 변화

8월달에 11kg 뺀 상태 몸

올해 6월 1일부터 살을 빼자!라고 생각해서 운동함 (6월 몸무게가 97kg를 찍었음 ㅠㅠ)

더운 것을 극도로 싫어하는터라, 여름에는 운동을 일절하지 않았는데

아무래도 그대로 방치했다간 100kg 찍을 것 같아서 ㅠㅠ

그래서 집에 있던 이 운동도구로 운동함

운동하는데, 손에 굳은 살이 잡혀서

이번달 초에 운동용 장갑도 하나 샀음

거의 매일을 이렇게 먹어가며 웨이트 운동위주로 운동을 함

최근에 너무 단백질 위주 식단으로 움직여서 변비가 온터라...

식이섬유 섭취도 늘렸음

큐브참치와 양배추

양배추 처음 생으로 먹었을 때는 좀 별로였는데, 3일정도 지나니까 적응 되더라고

운동은 가슴, 어깨, 등, 팔 순으로 운동을 1시간 ~ 1시간 30분을 주 5회 이상함

어디 Gym이나 이런데서 운동못하고 집에서만...

최근 복근과 하체 웨이트 운동도 추가해서 하고 있음

대충 2시간 정도 소요되더라고

오늘 사진

오늘 아침 몸무게 81.5kg

추석 연휴에 고향에 못내려가서 추석연휴에 줄넘기 시작 예정

목표는 80kg 대 몸무게를 무너뜨리는 것

최종목표는 10월까지 75kg로 만드는게 목표!

원래는 6개월 프로젝트였는데, 하다보니까 욕심이 나서 ㅋㅋ

암튼 목표를 이룰 수 있게 응원해줘!