고구마도 조심해야겠네요 ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/2102583
고구마 혈당 ㄷㄷ
고구마도 조심해야겠네요 ㄷㄷ
- 수스쿼2스포) 무능력 끝판왕.jpg [15]
- 퍼런 삼각형 | 2021/08/09 02:34 | 250
- 이족보행 메카 그림 [4]
- OBOKHAN | 2021/08/08 23:52 | 872
- 더수스쿼 이동진 평론가 리뷰 [9]
- 368000683 | 2021/08/08 22:29 | 718
- 36살 마라톤 금메달 리스트 [18]
- Playbycolors | 2021/08/08 21:19 | 1683
- 원신] 벤티의 하루.jpg [6]
- 도라이 | 2021/08/08 19:45 | 536
- 버튜버) 영어발음으로 자강두천 [2]
- T.G.O | 2021/08/08 18:03 | 1602
- 이작가 다리가 예쁘다.png [2]
- 닝교의꿈 | 2021/08/08 16:05 | 757
- 여자 배구 결승전 요약 [8]
- 피자에빵 | 2021/08/08 14:19 | 894
- 이게 진짜 사실 인가요? [21]
- 치치와보리★ | 2021/08/08 12:09 | 1022
- 갤럭시 노트로 그린 그림 [3]
- 두나둥이 | 2021/08/08 10:25 | 708
- 미국이 만든 괴물 [7]
- 하얀돌이 | 2021/08/08 07:33 | 1283
- 요즘 1020세대 근황 [16]
- 73098761 | 2021/08/08 02:37 | 599
- 여러분이 좋아하는 소녀전선 자작 팬아트에요 [6]
- 순수한아이 | 2021/08/09 02:33 | 1045
조심이 아니고 혈당조절하시는 분이라면 고구마 드심 안되요
삶아서 한개정도는 괜찮다고 하더라고요
한개 정도는 갠츈하죠
근데 군고구마 만들어 놓으면 하나만 먹고 참기가 힘들죠
맛있어서...ㅎㅎㅎ
삶아서 하루에 한개정도는 괜찮을거라 봅니다 ㅎㅎ
잘못알고 계신데요 혈당수치 관련해서 2가지 중요한 수치가 있습니다 GI 하고 GL 고구마가 감자보다 GI는 낮은게 맞는데요 GL로 보면 감자가 고구마보다 낫습니다 똑같은 양을 놓고 볼때 즉 300그램의 고구마와 300그램의 감자를 먹는다고 가정하면 감자에 탄수화물이 적기 때문에 오히려 고구마가 더 안좋습니다 특히 감자는 찐후 식힐경우 저항탄수화물이 생성되기 때문에 혈당관리에 더 좋습니다 고구마가 당뇨에 좋다거나 괜찮다는건 잘못된 정보입니다
ㅎㄷㄷ
전 날로 껍질채 먹습니다.
식감도 아삭하고 또 껍질에 영양성분도 많다고 해서 간식삼아 먹고 있는데 좋네요. ^^