1. 벤치프레스
2. 데드리프트
3. 스쿼트
4. 오버 헤드 프레스
5. 랫 풀다운
6. 케이블 시티드 로우
7. 사이드 레터럴 레이즈
다른거 아무것도 안하고 이거 7개만 해도 몸 좋아질까요??
https://cohabe.com/sisa/2085269
헬스 딱 이것만 해도 몸 좋아질까요??
- Black Leica 50mm Summicron-M Rigid "He에이브이y Knurl" [3]
- 홍쓰아저씨 | 2021/07/29 00:44 | 888
- 19)젖소가 된 여친.manhwa [5]
- 성유게 월드챔피언 | 2021/07/29 00:29 | 1058
- (혐) 개노답 사이트 [2]
- vmflwmsjqjsgh | 2021/07/28 22:29 | 328
- 나이를 먹어도 엄마 눈엔 아기로 보임.gif [15]
- 심장이 Bounce | 2021/07/28 20:54 | 1453
- 츠자의 습관 gif [11]
- 언제나푸름 | 2021/07/28 16:07 | 654
- 저출산 체감 짤 [8]
- MP7A7 | 2021/07/28 14:35 | 1493
- 있을 거 다 있는 90년대 게임기 기술력 [8]
- 클틴이 | 2021/07/28 12:45 | 1624
- 장난감모으는 사람들이 꼭 고양이를 키워야하는 이유 [11]
- 다랑어꿈 | 2021/07/28 11:03 | 1260
- 여전사 갑옷 유형 [7]
- 황건적22 | 2021/07/28 08:39 | 830
- 혐) 파리가 앉은 음식을 먹지 말라는 이유.gif [33]
- 루크스카이워커 | 2021/07/28 03:42 | 1134
- 여자를 엄청 좋아하는 해적두목 [14]
- 트롤링대마왕 | 2021/07/28 00:52 | 1008
- 와 28mm 스페셜에디션 렌즈 단품 가격이 이런가요?? [4]
- 골든타임마 | 2021/07/29 00:12 | 805
딱 이것만은 아닌듯 ㄷ ㄷ
윽 그럼 뭘 더 해야할까요? 이것저것 하기 싫어서 ...ㅠㅠㅠ
집중해서 꾸준히 쉬지 않고요.
좋죠
근데 지겨워서 이것만 하기 힘듬
전 이것저것 하는게 더 힘들더라고요...
벤치 데드 스쿼트만 해도 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
7번 빼고 6번까지만 해도 무조건 좋아집니다. 솔직히 123번만 해도 좋아져요.
벤치 프레스
턱걸이
스쿼트
3개만 5세트이상 해도 무조건 좋아짐