1. 벤치프레스
2. 데드리프트
3. 스쿼트
4. 오버 헤드 프레스
5. 랫 풀다운
6. 케이블 시티드 로우
7. 사이드 레터럴 레이즈
다른거 아무것도 안하고 이거 7개만 해도 몸 좋아질까요??
https://cohabe.com/sisa/2085269
헬스 딱 이것만 해도 몸 좋아질까요??
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딱 이것만은 아닌듯 ㄷ ㄷ
윽 그럼 뭘 더 해야할까요? 이것저것 하기 싫어서 ...ㅠㅠㅠ
집중해서 꾸준히 쉬지 않고요.
좋죠
근데 지겨워서 이것만 하기 힘듬
전 이것저것 하는게 더 힘들더라고요...
벤치 데드 스쿼트만 해도 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
7번 빼고 6번까지만 해도 무조건 좋아집니다. 솔직히 123번만 해도 좋아져요.
벤치 프레스
턱걸이
스쿼트
3개만 5세트이상 해도 무조건 좋아짐