조심들 하십셔~
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허리가 아작나는 자세
조심들 하십셔~
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와 한눈에 보기 좋네유ㄷㄷ 스크랩 해요~
첫번째자세 정말 그릇들고 전자레인지음식넣는다고 했다가 2달고생함
2번째는 잘 이해가...
보통 2번째 사진은 헬스장 가면, 무거운 거 들고 저렇게 하체운동하던데....
첫번째 처럼 하지 말고 두번째처럼 하라는 내용 아닌가요? ㄷㄷㄷㄷ
바닥에 있는 물건을 들을때 2번자세로 하셔야 허리에 부담이 덜 갑니다.
무거운 물건을 몸쪽으로 최대한 붙여서 들어올리라는겁니다
무릎이나가느냐.. 허리가 나가느냐..
군대서 탄약(고)관리병 했는데요.. 무거운거 들때 배에 붙이고 들어야 허리도 덜어프고 힘도 들어감