다이어트 한달 후기

4.5일 월요일 102.7
4.6일 화요일 101.7
4.7일 수요일 99.9
4.8일 목요일 99.6
4.9일 금요일 99
4.10일 토요일 99.1(오전98.5 오후부터 존내먹음)
4.11일 일요일 100 (춘천)
4.12일 월요일 100.1(야식)
4.13일 화요일 99.5
4.14일 수요일 99.5
4.15일 목요일 99.1
4.16일 금요일 98.5
4.17일 토요일 97.7
4.18일 일요일 97.7(토 술 선방함)
와 선방함 ㅋㅋㅋ
4.19일 월요일 98.2(숙취로인해 폭식)
4.20일 화요일 98
4.21일 수요일 96.9
4.22일 목요일 97.1(응아하고 96.5)
4.23일 금요일 97.1(아파서 햄버거등 군것질함)
4.24일 토요일 96.9
4.25일 일요일 96.2
4.26일 월요일 96.6
4.27일 화요일 96
4.28일 수요일 95.9
4.29일 목요일 95.6
4.30일 금요일 95.2(기버터 사용 고기 많이 먹었는데 살빠짐)
5.1일 토요일 95.5
25.2일 일요일 97.2(술 숙취로 폭식)
5.3일 월요일 96.9
5.4일 화요일 95.9
5.5일 수요일 95.8
5.6일 목요일 94.7
5.7일 금요일 95.8(목요일 술)
5.8일 토요일 95.4
5.9일 일요일 94.4
한달조금 더 하고있네요 90까지 목표 입니다
4.5일 102.7이었는데
4.3일 104대였어요 술마셔서~~~
지금 8키로 정도 빠졌는데
술마시면 2키로 정도 쩌서 불안해서 90까지 뺄려구요
술먹은 다음날 너무 허기저서 이것저것 엄청 먹거든요
딱한병만 마시면 허기지는게 없는데
한병만 먹기에 좀 아쉽고
요새는 소고기등심 250g 야채랑 한끼먹고
견과류 방토 오이 양파 이런걸로 아침 저녁 먹어요
배고프면 오이한개 더 먹고
1주일정도는 저녁 안먹는게 힘들었는데
10일 지나니 안먹어도 뭐 그냥 그렇네요
저녁되면 치킨 햄버거 피자 떡순튀 등등 오만가지 시켜먹었는데요
10일정도 다이어트 진행하고부터는 크게 생각 안나네요
제가 콜라 치킨 햄버거 워낙 좋아해서
자전거탈때는 햄버거한개 치킨한조각 콜라두잔 마셔요
소고기250g 먹고 햄버거등 먹어도 50키로 이상 타면
400-500g 빠지네요
그리고 다이어트하고 가장좋은건
술을 좀 덜먹어서 좋네요
지금 주1회 정도 마시고 있는데
예전에는 주2-3회 많이 마셨거든요
말술이라
술마실땐 기분좋은데
다음날 더 우울하고 숙취있고 폭식하고
술을줄이게 되니까 정신적으로 더 건강해진 느낌 입니다
아래 사진은 95키로 나갈때
친한형이 고기 가저다 주면서 진짜 빠저보인다고
찍어준건데요
이제 4-5키로만 빼면 되니까 좀더 노력할려구요