미리미리 스쿼트 좀 하면 나을려나요?; ㄷㄷㄷ
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20대와 70대의 허벅지 근육 차이.jpg
미리미리 스쿼트 좀 하면 나을려나요?; ㄷㄷㄷ
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운동은 꾸준히 해야죠.....그 꾸준히가...힘들어서 오늘도 술로 달립니다
적당히; 스트레스 지워질 정도만 드시고 일찍 주무세여; ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
결론이 뭔가요?
사라지는 근육을 지켜라!
(내용은 본방 참조 요망요. ㄷㄷㄷ)
어디서보기론 노인들 근육량이 너무적으면 수술도못한다고하던.. 수술끝내고 회복못해서 죽을수도있어서 ㄷㄷ 나이들수록 고기 잘챙겨먹어야합니다. 소화안되어서 잘 안먹게 되는 경향이있는데.. 그러면 탄수비율이 너무 높아지게 되죠. 지방 단백질 탄수 다중요합니다.
자전거가 답입니다. 허벅지 키우고 코어근력까지 키울수 있음.
꼬추근도 지키기 힘든데 장단지 근육까지;;; ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ