미리미리 스쿼트 좀 하면 나을려나요?; ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/1940833
20대와 70대의 허벅지 근육 차이.jpg
미리미리 스쿼트 좀 하면 나을려나요?; ㄷㄷㄷ
- 의외로 가슴 큰 사람이 할 수 있는 것 [11]
- 29250095088 | 3분전 | 749
- 블루아카) ㅋㅋㅋ 갓겜ㅋㅋ [6]
- 3949301141 | 5분전 | 979
- 카톡 업뎃 떳다 드디어 정신 차렸나? [25]
- 안유댕 | 7분전 | 334
- 아들이 학폭 가해자로 몰려서 행정소송 간다.jpg [33]
- 4751089588 | 8분전 | 770
- 블루아카) 축축한 고양이 짤 [7]
- 29250095088 | 8분전 | 1201
- 세계 최초(?)의 비건 극단주의자의 테러 사건 [8]
- 쌈무도우피자 | 8분전 | 651
- KV 작가가 그린 루리웹 버튜버 축전 그림 [2]
- 달콤쌉쌀한 추억 | 8분전 | 914
- 리리스몬 키우는 만화 [3]
- 정의의 버섯돌 | 11분전 | 483
- 2010년대는 애니메이션의 암흑기였을까?? [22]
- AUBREY | 11분전 | 1075
- "내가 너 좋아하면 안 되냐?" [3]
- 1930719740 | 12분전 | 293
- 체인소맨, 귀칼등 개무시했던 그 영화평론가 신작 칼럼 [12]
- 해피엔딩만 | 13분전 | 1036
- 손가랏수슐ㄹ함 [7]
- 참새쟝 | 13분전 | 1093
- "현실적인 30만원으로 5박6일 일본여행 일정 만들어줘" [23]
- ❤️코멧코❤️ | 13분전 | 259
- 한식 반찬 1위로 많이 뽑는것 [5]
- 1593729357 | 14분전 | 589
운동은 꾸준히 해야죠.....그 꾸준히가...힘들어서 오늘도 술로 달립니다
적당히; 스트레스 지워질 정도만 드시고 일찍 주무세여; ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
결론이 뭔가요?
사라지는 근육을 지켜라!
(내용은 본방 참조 요망요. ㄷㄷㄷ)
어디서보기론 노인들 근육량이 너무적으면 수술도못한다고하던.. 수술끝내고 회복못해서 죽을수도있어서 ㄷㄷ 나이들수록 고기 잘챙겨먹어야합니다. 소화안되어서 잘 안먹게 되는 경향이있는데.. 그러면 탄수비율이 너무 높아지게 되죠. 지방 단백질 탄수 다중요합니다.
자전거가 답입니다. 허벅지 키우고 코어근력까지 키울수 있음.
꼬추근도 지키기 힘든데 장단지 근육까지;;; ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ