철봉하러 가야지.
좌골신경통, 허리디스크 낫는다고.. 시작한 철봉.
이거 중독인듯... ㅋㅋ
https://www.youtube.com/watch?v=0UM0IJ9H360
https://cohabe.com/sisa/173509
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철봉 너무 어렵고 힘든운동
전 턱걸이도 안함. 걍, 많이 해야 촐봉이 턱?까지 올 정도로 오래 매달리기. ㅎㅎ
주위에서 허리 때문에 그런지 모르고... 뭔가 저사람 힘없어서? 아파서 턱걸이도 못하나봐...
그러고 안타까워 함.
허리 협착이 있는데 운동방법이 어떻게 되나요??
제가 어제 쓴거 있늗네.. 제가 쓴 글 찾아보세요.
http://www.youtube.com/watch?v=0UM0IJ9H360
이거도 좋다. 줍자.