2월 24일부터 하루도 빠짐없이
어제까지 38일동안 매일
플랭크 1분 x 10 세트 했네요.
풀업은 잘 안하게되서.....
팔도 가늘어지고 몸도 날씬해진듯.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
https://cohabe.com/sisa/167234
턱걸이만 하다가 플랭크 38일 후기.
더 날씬해짐... ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
2월 24일부터 하루도 빠짐없이
어제까지 38일동안 매일
플랭크 1분 x 10 세트 했네요.
풀업은 잘 안하게되서.....
팔도 가늘어지고 몸도 날씬해진듯.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
2월 24일부터 하루도 빠짐없이
어제까지 38일동안 매일
플랭크 1분 x 10 세트 했네요.
풀업은 잘 안하게되서.....
팔도 가늘어지고 몸도 날씬해진듯.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
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반바지 이쁘네요..
귀엽죠 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
빤쮸 아닌가여 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
반바지 맞는데요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
뒷 모습이 김동현일줄....
김구라 아들이요?? ㄷ ㄷ ㄷ
가오리가 나타났다
가오리무침 맛있죠.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
광배 멋지십니다 ㅎㅎ
와 광배근 ㄷㄷㄷ풀업으로 가능한건가요?
맨몸 풀업만 합니다.. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
1분 10세트요? ㄷㄷㄷ
넵. 중간 중간 쉬는 시간은 길어요.. 자게질하느라 ㄷ ㄷ ㄷ
우와....풀업 어렵던데요. 175에 92 돼지라...ㅠㅠ
체중이 많이나가면 힘들거같아요... ㄷ ㄷ ㄷ
와... 가오리에 팔다리가 달렸네요
우와 174 에 87입니다 풀업을 어떻게 하시는지요? 풀업 5개 하면 힘이 없어서 그담 부턴 2개 3개도 겨우하는데 어떻게 하시는지 궁금하네요
87이면 저보단 체중이 훨씬....... ㄷ ㄷ ㄷ
제가 하는 루틴은.. 1개 하고 쉬고 2개하고 잠깐 쉬고... 3.4.5.6.7.8.9.8.7.6.5.4.3.2.1. 피라미드식으로 합니다..
최대치는 그날 컨디션따라 달라지구요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
애프터사진 말고 비포사진은 없나유?ㅎㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
찾아보면 있을겁니다.. 운동 한참 쉬던때 사진이.... 어딘가엔..... 찾으면 올려볼게요 ㄷ ㄷ ㄷ
제가 어깨가 안 좋은데... 재활운동 추천해주실수 있나요?
무거운거 들다가 어깨가 나가서..ㅠㅠ
하.. 안타깝네요. 제가 어깨 기반 맨몸운동만 하는 초짜라... 조언해드리기 어려울거 같아요 ㄷ ㄷ ㄷ 병원은 다니시죠?
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ