아 정확히 3대운동은 아니고 데드리프트 할줄 몰라서 턱걸이로 대체 했습니다.(처음엔 레풀다운 20키로정도로 시작해서 5kg중량 턱걸이 10개가 기록)
키 177
전 52kg, 체지방율 7%이하
후 60kg, 체지방율 14%이상
헬스 등록해서 억지로 다니고, 꼭 챙겨먹어야 된다고 해서 억지로 먹고.. 이후 헬스 그만두니 억지로 먹는것도 안하게 되고.. 결국 원점으로 돌아가는 중이네요ㅠ
P.S 저한테는 체중 줄이는게 가장 쉽습니다.
https://cohabe.com/sisa/1362155
헬스, 3대운동 100일 전후
아 정확히 3대운동은 아니고 데드리프트 할줄 몰라서 턱걸이로 대체 했습니다.(처음엔 레풀다운 20키로정도로 시작해서 5kg중량 턱걸이 10개가 기록)
키 177
전 52kg, 체지방율 7%이하
후 60kg, 체지방율 14%이상
헬스 등록해서 억지로 다니고, 꼭 챙겨먹어야 된다고 해서 억지로 먹고.. 이후 헬스 그만두니 억지로 먹는것도 안하게 되고.. 결국 원점으로 돌아가는 중이네요ㅠ
P.S 저한테는 체중 줄이는게 가장 쉽습니다.
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전 다시 쪘는데;;
저는 먹는걸 너무 싫어해서요ㅠㅠ
체중 감량 되고있습니다 ㅋㅋㅋ
오른쪽이 확실히 보기엔 좋네요
다시 왼쪽을 향해 가고 있습니다ㅠ
빤스 이쁜거 입고 머리도 이쁘게 자르고 키도 컸네요
키는..클수가 있을까요?
아 굽은 어깨가 좀 펴진거같단 얘기는 들었습니다
와 대단하시네요
65까지가 희망입니다ㅠ
혐 좀....
운동은 생활이죠
그게.. 가능하신분들 정말 대단합니다 모두들
그냥 살찐거 같은대요
근육이 붙던 그냥 살이찌던 체중이 올라가는게 목표였습니당
하 ㅋㅋ 팬티 ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와....아침부터 내눈...
왼쪽 팬티..ㅠ_ㅠ
뒷태 미인이시네유
오~역시 이래서 운동을 해야...훨씬 보기 좋네요 ^^