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헬스, 3대운동 100일 전후

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아 정확히 3대운동은 아니고 데드리프트 할줄 몰라서 턱걸이로 대체 했습니다.(처음엔 레풀다운 20키로정도로 시작해서 5kg중량 턱걸이 10개가 기록)
키 177
전 52kg, 체지방율 7%이하
후 60kg, 체지방율 14%이상
헬스 등록해서 억지로 다니고, 꼭 챙겨먹어야 된다고 해서 억지로 먹고.. 이후 헬스 그만두니 억지로 먹는것도 안하게 되고.. 결국 원점으로 돌아가는 중이네요ㅠ
P.S 저한테는 체중 줄이는게 가장 쉽습니다.
댓글
  • ((|))양파 2020/03/04 08:21

    전 다시 쪘는데;;

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  • 개찌동 2020/03/04 08:23

    저는 먹는걸 너무 싫어해서요ㅠㅠ
    체중 감량 되고있습니다 ㅋㅋㅋ

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  • DAL.KOMM 2020/03/04 08:21

    오른쪽이 확실히 보기엔 좋네요

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  • 개찌동 2020/03/04 08:23

    다시 왼쪽을 향해 가고 있습니다ㅠ

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  • F=MAE=MC2 2020/03/04 08:21

    빤스 이쁜거 입고 머리도 이쁘게 자르고 키도 컸네요

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  • 개찌동 2020/03/04 08:25

    키는..클수가 있을까요?
    아 굽은 어깨가 좀 펴진거같단 얘기는 들었습니다

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  • 은돌민돌아빠 2020/03/04 08:21

    와 대단하시네요

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  • 개찌동 2020/03/04 08:26

    65까지가 희망입니다ㅠ

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  • 삼청동인절미 2020/03/04 08:25

    혐 좀....

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  • 산두목 2020/03/04 08:26

    운동은 생활이죠

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  • 개찌동 2020/03/04 08:31

    그게.. 가능하신분들 정말 대단합니다 모두들

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  • 구루짜 2020/03/04 08:26

    그냥 살찐거 같은대요

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  • 개찌동 2020/03/04 08:30

    근육이 붙던 그냥 살이찌던 체중이 올라가는게 목표였습니당

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  • 리더에이스 2020/03/04 08:28

    하 ㅋㅋ 팬티 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 개찌동 2020/03/04 08:31

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • [5dmkII]꼬마오두막 2020/03/04 08:35

    와....아침부터 내눈...

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  • 뇐네 2020/03/04 08:35

    왼쪽 팬티..ㅠ_ㅠ

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  • CorvoAttano 2020/03/04 08:35

    뒷태 미인이시네유

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  • SSUK 2020/03/04 08:35

    오~역시 이래서 운동을 해야...훨씬 보기 좋네요 ^^

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