아침엔 풀업+친업
맨몸운동 혼자하니 심심... ㄷ ㄷ ㄷ
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턱걸이. 풀업~ 운동 후.
저녁엔 플랭크(1분씩x n)를 하기 시작했네요...
아침엔 풀업+친업
맨몸운동 혼자하니 심심... ㄷ ㄷ ㄷ
아침엔 풀업+친업
맨몸운동 혼자하니 심심... ㄷ ㄷ ㄷ
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바자마가 탐나요 ㄷㄷ
아.. 이 바지가 참. 여러개 사뒀어야하는데 지금은 파는곳을 찾기 힘드네요 ㄷ ㄷ ㄷ
풀업은 뭐고 친업은 뭐죠?
그립. 손바닥을 바깥쪽으로 잡으면 풀업.
손바닥을 안쪽(얼굴)으로 잡으면 친업. 입니다... ㄷ ㄷ ㄷ
쩔~
집에서만 운동하시는건가요? 헬스장 없이 맨몸운동으로도 저 정도 가능한가요??
주 몇회, 몇분? 이런식으로 총 걸린 시간좀 알려주심 감사하겠습니다.
네. 집에서만 하고있네요. 가능하면 매일하려고 하는데... 쉽지않네요. 하루 풀업. 하루 친업. 하루 딥스. 반복..에 일주일에 하루 정도는 쉬는 패턴으로 했었는데.. 요즘 게을러져서 이틀에 한번하면 다행... 3~4일에 한번 하기도하고 그럽니다... 운동시간은 1시간을 넘기지 않습니다. 짧게는 30~40분.. 그날 컨디션따라 적당히 하고있네요.
감사합니다. 그래도 열심히 하시네요. 저는 맨날 10시 넘어 퇴근해서 1주일에 많이 해야 2회 정도인데 그래도 안하는거 보다는 낫더라구요.
스쿼트와 푸샵, 덤벨만 40분정도 하는데....이틀에 한번정도만 1시간 정도 하면 몸이 눈에 띄게 좋아질거 같다는 생각이 드는데 어렵네요.
아무튼 올려주신 사진 보니 희망이 좀 생기네요. 더 열심히 해야겠습니다.
피곤하고 귀찮아도 잠깐이라도 맨몸운동을 하는 습관을 들이면 좋을거같아요. 저녁엔 가벼운 맨몸스쿼트나 플랭크 정도가 좋고.. 힘쓰는 운동은 아침..에 하는게 좋더라구요. 그냥 꾸준히 조금씩 하는 습관이 중요한듯해요. 화이팅하세요~~
네.. 예전엔 안그랬는데 요즘 이상하게 좌우 불균형인듯하네요.. 자세가 문제있는듯... ㄷ ㄷ ㄷ
와우. 저도 사서 도전해야겠네요. 때밀어주면 힘들겠어요.ㅎ
도전하세요~~ 때좀 밀어야하는데 ㄷ ㄷ ㄷ
확실히 집에서 홈트레이닝으로 상체 운동하는데 최고인건
풀업이랑 딥스 밖에 없는듯
그렇죠~ 풀업. 딥스가 끝판왕이라고 봅니다...ㄷ ㄷ ㄷ