커피끊고 운동해도 거참 ㅠㅠ
좋은 방법없을까요?
https://cohabe.com/sisa/127822
불면증 힘드네요
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- Odaka_gokisawa | 2017/03/03 04:42 | 4419
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- Tide* | 2017/03/03 04:35 | 4469
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- ロイヤル | 2017/03/03 03:24 | 5686
불면증엔 폭딸이 최곱니다....수중폭딸은 꿀잠의 최고보약~~~!!!!
입금하세요~~~~~
장난 아니예요.....나름 전문갑니다요......ㅡㅡ;;;;
수면유도제.. 필요할땐 약이라도 있는게 다행입니다
저도 오만운동 낮에참기 다 해봐도 안되더라구요.
직장인 아니면, 그럴땐 그냥 시계를 보지말고 몇일을 사세요.
막 놀다가 진짜 피곤해질때 으스러질정도 자고,
저절로 눈뜰때 일어나고,
잠오면 자고
그렇게 몇번하다보면 밤 10~12시 사이에 잠올때 있거든요?
그때 푹자서 아침에 일어난뒤에 매일 운동 3시간과격한거하면
그 뒤로 돌아옵니다.
노가다 하시면 집에 와서 씻고 누으면 자기 싫어도 잠
세라토닌, 테아닌의 콜라보가 필요한..
검색 고고 하세요.
전 온갖 생각에 잠못드는 타입인데 멍때기기와 가짜로 코골기하다보면 잠들더군요...그전에 병원처방으로 수면제를 일주일에 두번정도 그외엔 소맥10잔정도 먹고 잠었지만 이젠 멍때리며 코골기로 잠은 잘듭니다만...4시간정도자면 또 깨더군요...수면제안먹는걸로 만족합니다.