173 84kg 고도비만 고혈압 고지혈약 등등
살빠지고 모든게 정상이 되었지만
혈압은 100 유지 총콜은 120유지 hdl는 60대
중성지방 70대 유지인데
살 빠지면서 근손실로 허벅지 엉덩이 모두 바람빠진 쭈그렁방탱이 되었어요
1년간 삐쩍이로 지내다가 얼마전부터 pt다니는데 제가 80kg데드리프트를ㅜㅜ
전에 다니던 동네소규모 pt관장은 진짜 욕하고 싶네요
새로 옮긴곳은 기운도 주고 맨탈도 업해줍니다
힘 내라고 자세 좋다고 칭찬 해주니 더 열심히 합니다
이제 6회차 인데 우선 평상시 구부정한 자세도 많이 좋아 졌어요
살 찌우는게 사실 쉽지 않지만 더 노력해야 겠죠?^^ 위가 40프로만 남아서 ..
고수님들 상체좀 더 올리고 싶은데 어떤기구 중점적으로 해야 할까요?
진짜 지금도 말랐지만 피티전에는 이디오피아 난민 수준 이었어요
안구테러는 죄송합니다
헛 위암은 내시경 수술 하나요? 수술 자국이 없네요
힘들게 찾은 건강 늘 유지하시기 바랍니다
총 4군대 뚫어서 복강경수술해요
우측은 7센티정도 찢어서 자른위 꺼내서 좀 크게상처가 있는데 시간이 지나서 찢은 자국이 많이 옅어졌어요
근육=단백질
단백질 많이 먹어요.
질량 불변의 법칙
단백질은 근육
안먹고 쇠질해봤자 근육안나오죠.
닭가슴살은 늘 먹는데 보충제는 조금 꺼려져서요
간에 손상준다는 예기도 있고요
보충제 안먹어도 되요 식품으로 채우세요
계란 닭가슴살 소고기 돼지고기
내 열심히 먹어야 겠네요 ㅜㅜ
헬창으로써 응원합니다!!