홈쇼핑 누나
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잠깐만...
시켜볼게 있어
비키바
겨만 보며 햇반부터 생각나니,,, 자게의 병패,,,
허리를 펴 주기 위해서 파는 기구같은ㄷ..사실 저런 비슷한 광고를 많이 보긴햇음..근데, 저런 거 사봣자 집에서 잘 안하게되고...한다 하더라도..아주 피상적인 운동밖에 안됨
'
그래서, 나는 수많은 고민끝에..매일 매일 허리 근육 코어를 집중적으로 강화해야한다는 걸 깨닫고,맨날 척추기립근을 키워주고 잇습니다. 저렇게 허리를 s 자로 편다고 되는 게 아니죠
앉아있거나 서 있을 때 척추에 힘이 잇어야하는데..누웠을 때만 펴면 뭐합니까?
허리에 근육이 없는데.....
겨 겨!
으 수술자국