어제부터 어깨가 굉장히 땡기는데...
이게 운동을 안하다 해서 그런건지요?
계속하면 괜찮아지려나요?
아니면 몇일 쉬어야 할까요?
https://cohabe.com/sisa/1214230
푸시업 매일 80개씩 한지 보름정도 지났는데
어제부터 어깨가 굉장히 땡기는데...
이게 운동을 안하다 해서 그런건지요?
계속하면 괜찮아지려나요?
아니면 몇일 쉬어야 할까요?
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자세가 잘못된거
자세히 유튜브보고 굉장히 정확하게 하고 있습니다. ^^
하나를 하더라도 제대로 할려고....
비슷한 모습으로 운동을 해도 가슴근육을 써서 밀어내는지 삼두를 써서 팔을 펴는건지에 따라 운동효과는 천지 차이 아닐까싶습니다. 제 생각에는 이완시 무리하게 가동범위를 쓰는것과 매일하는게 문제일것 같습니다
감사합니다. 매일 하는건 자제하겠습니다
하루걸러 하루 하셔유
아 그래아 하나요?
저는 매일 하는게 좋은줄 알았네요
매일 하면 힘줄 늘어나고 글로타민 분해 안되고 몸이 개판됩니다.
몰랐습니다.. 하루 걸러 하던지 해야겠네요
무리하지마세요,,인간몸 내구성이 의외러 형평없단??
네....감사합니다.
하루 아침에 120개씩 한건가요?ㄷㄷㄷ
고딩때 하루 5개로 시작해서 한주에 1개씩 늘렸는데
100개 넘게까진 가봤지만
운동이란게 넘 무리하지 마시고 꾸준히 해야죠
처음에 10개 4셋트, 다음 15개 4셋트 , 이제 20개 4셋트하고 있습니다.
한번에 120개인가요?ㄷㄷ
아닙니다. 정확한 자세로 20개씩 4셋트합니다.
20개씩 4세트인데 120개인가요? 어깨가 아픈거면 팔이 벌어져서 그럴거같은디
아 80개네요. 다른 운동과 헷갈렸네요..
지금 하는대로 계속해야 합니다.
정확한 자세를 유튭보고하시면.. 그게정확한게 아닙니다 ㄷㄷ;;
그래서 사람들이 pt를 받는거구요 ㄷㄷ;;
저도 운동 자세 정확한줄 알았는데 PT한번 받아보니 자세가 틀린자세였습니다 ㄷㄷ;;