복근 운동하면 라인 좀 살아날려나요
옆구리 뽈록은 어케 빼죠
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헬스 한달 차 바디 라인 상태
복근 운동하면 라인 좀 살아날려나요
옆구리 뽈록은 어케 빼죠
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바디 제모부터... ㄷ ㄷ ㄷ
왜죠 염색 할껀데여
무슨색으로 하시나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무지개색?
빨간색이 땡겨요
남잔 핑꾸죠~~
최소 6개월은 꾸준히 해야,
운동한 티가 약간 납니다.
2년 해도 티가 안났는데 ㅎㄷㄷㄷ
저도6kg 뺐는데도 옆구리살은 안빠지네요.. 살 늘어진거라 답없는듯;;
킥복싱이나 할껄 그랬나봐요
무예타이 ㅎㄷㄷㄷ
옆구리만 빠지는 운동은 없습니다. 유산소, 근력운동 빡쌔게하고 식단 조절해서 체지방을 줄여야 옆구리도 배도 등도 턱살도 다 빠집니당 화이팅!!
필라테스는 수업 계속 안들어갔는데 이제 처음으로 들어가야겠네용
유산소 하시라니까요 ㅋㅋㅋㅋ
필라테스 유산소 아니에여?!
유산소는 달리는거쥬 ㅎㅎ
런닝, 사이클 열라 뛰고 타세영 필라테스는 유산소아임다 숨이 턱까지 오게 씨게 뛰셔유
필라테스 겁니 빡쌘데 ㅎㄷㄷㄷ
런닝은 매일 2~30분씩 머신에서 걷고 있어요
복근 보려면 무조건 살부터 빼야... 아무리 운동해도 살안빼면 복근 구경도 못해요.
일단 식단부터 개선하시고 운동하셔야
식사량을 줄이시믄 됩니다.
저거 털이에요;;;???
네 쇄골 밑에는
고딩 때 선생이 꼬집어서 살점이 뜯겼는데
양 가슴에 살점 뜯긴 곳에서만 털이 나네요
제길...
저랑 같은 체지방 30프로의 체형ㅠㅠ
헬스 시작 전에 체지방 31.9~32.9
뱃살 있는 상태에서 복근만 죽어라 하면 모냥 별루 안이뻐요
유산소 빡씨게 하면서 복근 병행 하세유
첨엔 유산소 비중을 좀 높게
순간 제 몸인듯 ㄷㄷㄷ
옆손잡이는 안빠짐 ㄷㄷㄷㄷ
님 피카소?
램브란트요
절대 안빠지니 포기허새요
아오 고퀄 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ