맥도날드로 27kg을 감량하는 방법

끼니마다 빅맥에 감자튀김 콜라만 먹어야 하는거 아닌가? 저건 주력 메뉴가 아니잖아요. 맥도날드 가서 저거 먹는 사람들이 몇이나 될까요??

우리나라 주식이 아니니 패스~!
우리나라 주식인 식단으로 하면 더 균형 잡힌 식단이 됨.
먹고 살만해서 이것저것 지방 섭치가 높아져서 그렇지
90년두 이전 사람들 비만인 사람이 많지 않았음
90년대 이후부터 비만율이 높아짐.

근데 진짜 저건 거의 다니어트급 음식인데...

저거 분명히 노리고 한 걸 겁니다. 맥도날드 홍보대사 자리와 책을 쓰기위한...

저건 오히려 건강식에 가까운데 ㅋㅋ 빅맥 콜라 감튀로 90일 먹으면 진짜 죽을수도 있음. 농담아님

저렇게 먹고 살기도...일단 맥도날드 매장 갔다왔다 하는게 운동인데..

맥도날드에 버금가는 우리나라의 패스트푸드 국밥이 있잖아요 시키면 바로 나와
우리도 해보면 좋을듯

저렇게 먹는게 문제는 아닌데 정말 문제는 저런식단으로 매일 먹으면 앵겔지수가 90...

농간하는거 같다...
자수성가한 사업가들이 알고보니 재벌 딸아들이어서 세뱃돈 일억으로 창업했다는 소리 하고 있네

성인 남성 하루 권장 칼로리가 2700인데 1980씩 먹으니 빠질수밖에;

애들먹는 버거는 먹지도 않네...ㅋㅋㅋ

저렇게만 먹으니 살이 빠지지...

[부연설명]
햄버거는 사실 제대로 만들면 탄수화물, 지방, 단백질, 채소가 적절하게 혼합되어 있는 식품입니다. 다만, 일반적인 패스트푸드점들의 햄버거는 원가 절감과 보관, 제조 편의를 위해 채소가 적게 들어가 있고 소스에 나트륨과 설탕이 듬쁙 들어 있다는 문제가 있죠. 실제 빅맥은 단품 기준 512kcal이지만, 빅맥 한개를 먹으면 일일권장량 기준으로 지방 43%, 포화지방 75%, 나트륨 49% 를 섭취하게 됩니다. 거기다가 같이 먹는 감자튀김은 지방과 나트륨 범벅이며, 또 같이 먹는 콜라는 당 덩어리(500ml 기준 하루 권장량에 해당하는 설탕을 섭취함)다보니 문제가 되는 것입니다.
그리고 이 글의 존 시스나의 패스트푸드 다이어트는 이 글에 적혀 있는 내용과는 좀 다르고 일부러인지 아닌지 모르지만 일부 내용이 빠져 있어서 자극적으로 만들어 진 경향이 있습니다.
존 시스나는 애초에 미국 식품의약국(FDA)에서 권장하는 하루 2,000 칼로리에 맞춰서 맥도날드 음식을 먹었습니다. 그래서 우리가 일반적으로 생각하는 아침엔 맥모닝세트 + 점심, 저녁에 감자튀김과 콜라가 곁들여진 햄버거 세트를 먹지 못했던 것입니다. (저 맨 아래 식당은 참고로 존 시스나가 먹은 38일자 식단입니다.) 뿐만 아니라 이 글에 안적혀 있는데 존 시스나는 하루 45분씩 걷기 운동을 꾸준히 했습니다. 애초에 이 글에 적혀 있는 것처럼 맥도날드 음식이 얼마나 건강에 해로운지 보여주기 위해 실험한 것도 아닙니다.
자, 생각해 봅시다. 만약 몸무게 127kg인 사람이 하루 45분씩 꾸준히 걷기 운동을 하면서 하루 2,000칼로리만 섭취해서 6개월만에 99kg가 되고 콜레스테롤 수치가 249에서 170으로 낮아졌다는 얘기를 들으면 다들 칭찬하겠죠? 근데 여기에다가 삼시세끼를 맥도날드에서 해결했다는 것 때문에 매우 자극적인 내용이 되어 버린겁니다.
물론 맥도널드에서 홍보대사로 임명한 것, '나의 맥도날드 다이어트'라는 책을 출간한 것, 전국을 돌아다니면서 강연하는 것 등은 맥도날드에서 패스트푸드와 정크푸드라는 자사의 이미지 개선을 하기 위한 활동이라는 점은 부인할 수 없습니다. 다만 존 시스나의 맥도날드 음식만 먹으며 다이어트하기 (맥도날드 햄버거만 먹으면서 다이어트하기가 아님) 는 어디에서 무엇을 먹느냐가 중요한 게 아니라, 칼로리를 섭취하면 칼로리를 빼야 한다라는 칼로리 조절과 운동의 중요성을 역설하는 내용이라는 점을 살펴봐야 할 것입니다.
마지막으로 존 시스나의 인터뷰 중 일부로 이 글을 마입니다.
"맥도날드에서 내가 원하는 어떤 것이든 먹을 수 있었다. 그리고 나는 나머지 시간 동안 운동을 해서 균형을 맞췄다. 어느 곳에서 음식을 먹느냐가 중요한 것이 아니라 무슨 음식을 얼마나 먹는가가 중요하다는 사실을 학생들에게 입증해 보이고 싶었다. 우리가 뚱뚱해 지는 것은 우리의 선택 때문이지 맥도날드 때문이 아니다."

다이어트 이전 평소에 뭘 먹었나요??
???: 아침 햄버거 셋트 10개
점심 햄버거 세트 10개
저녁에는 세트 30개요

개사기구만 빅맥세트가 1,000 칼로리인데 저 양반 점심이 360칼로리, 저녁이 560칼로리 밖에 안되게 구성했네
저 몸무게에 저 칼로리면 뭘 먹어도 살이 빠지게 구성해놓고 사기쳤네..ㅋㅋ
맥도날드와 합작한 사기극인거 같은데 아직도 이런 쇼가 통하나?

머야 건강식만 먹었잖아

맥도날드에서 기적을 이룬 그도 머리는 어쩔수 없었다

애초에 실험 자체가 답정너네요. MBC 뉴스 PC게임과 폭력성에 관한 실험 생각나네 ㅋㅋ

근데 햄버거가 해로운 음식은 아닌건 맞는듯 분리시켜놓고 보면 꽤 균형잡힌 식단

저녁이 햄버거 세트였다고 처음에 서술되어있는데,
아래에는 치킨 샌드위치 + 시저 샐러드 + 제로 콜라 라고 명시되어있네요.
..이게 햄버거 세트인가

수퍼 사이즈 미 (2004) 다큐멘터리 영화에서는...
하루 5,000 칼로리정도 먹었죠...

30온스짜리 콜라를 안 드셨으니....

대사량이 2천 안 되는 사람이 저렇게 먹으면 과연 무슨 일이 일어날지 궁금하네요.

점심은 샐러드에 심지어 운동까지 했어.......

내가 아는 맥날의 스타트는 빅맥인데....

식단 잘 보세요.
튀김류는 해쉬브라운 조금이랑 액상과당 만땅인 탄산 음료가 없습니다.
맥도날드의 핵심인 기본 메뉴 (햄버거+감자 튀김+콜라)가 없이 감량한 겁니다
샐러드와 덜기름진 단백질류, 요거트 먹으면 빠질 수 밖에 없어요

콜라랑 감튀만 안 먹어도 햄버거가 은근 밸런스 잡힌 건강식임.

제 실제 경험을 말씀드릴게요. (미국 1년 반 거주, 30 대 중반)
점심식사 (매일)
맥도날드 : 70 %
기타 (샌드위치 혹은 피자 등) : 30%
운동 : 일주일에 3~4번 정도
한국 왔을 때, 체중은 그대로 였음.
그러나 문제는
정상이었던 혈압이 고혈압이 되어 있었음.
이후 혈압이 정상으로 돌아오는데, 약 8개월 ~ 1년 걸렸습니다.
참고하십시오.

냉동식품은 맛도 없고 영양흡수도 잘 안되서 정량보다 더 먹게되고 살만 찝니다.

저탄고지 아녀 ?