저도 어렷을 때 여친사귀고 싶어서.
여친이 이쁜옷 입은 저를 좋아하는게 좋아서.
운동 열심히 햇는데
이젠 안함. 
다시하고싶은데 무릎다쳐서 ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/1154163
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기구운동이라도 해보세요 ㄷㄷ
반월판 찌게져서 수술날자 잡구 기다리구 잇습니당.
사실 상체운동해도돠는데
변명이죠 뭐 다.
게을러 빠졋 ㄷ ㄷ
반월판 찢어지면 허벅지 운동 열심히 해야되요.
수술후 무릎관절 퇴화가 빨리올 가능성이 높아 다리운동 열심히 해야된다 하더라구요.
제가 몇번 재발해서 그 수술 여러번 했는데 운동 열심히 안해서 양다리 짝짝이로 고생좀 했어요 ... 자전거가 최고라고 ...
아고. 혹시 어느정도 찌게지셧나요.
전 mri상우론 쫌 다친게 보이는데 이게 관절경 넣어봐야 찢어진건지 좀 다친건지 판단설거같다고, 좋은건조금 다쳐서 꿰메는 방법이라는데⋯⋯
전 쪼그려않기 불가능하고 계단 내려가는게 안되고 이런수준입니다. 다리가 좌우로 약간 힘받으면 겁나아프구요.
누워서 체중부하 없이는 다리도 잘 접을수는 잇는..
더 심하셧나유?
첨엔 찢어져서 꿰메고...근데 또 찢어져서 인공으로 대체하고 그것도 안되서 이식받았어요. 중딩때 첫수술 받고 20후반에 이식받았어요. 첨에 다쳤을땐 다리가 90도 접혀진 상태에서 펴지도 못하구 그랬었어요.
옴마..확실히 저보다 많이 다치셧나보네요.
의사가 계속 무릎고정한상태로 발목을 잡고 계솓돌리면서 통증정도 물어보는데 계속 긴가민가 하더라구요. 수술이팡요한지 아닌지..
짬돠는 의사가 mri상에 어차피 제거해야 할 물혹이 있어 들어갈거 , 하는김에반월판도 보자고..
사실 물리치료 삼개월이상 다녓거든요...다쳐버린거라 그런가 효과도 없네여 스바 ㄷ ㄷ
뭔가 아물고 운동을 하던 해야되느봐요..
전 반월판이 터졌다고 그랬었는데..
재활열씸히 하고..
지금은 등산도 하고 자전거도 타고 그럽니다
정말 부럽습니다..저도 숨차는 운동하고싶어 근질근질거려뇨. 특히 등산.
수술하시고 재활하신거 맞죠!?
수술 하시려고 해도
그전에 운동 많이 하셔야 해요
운동은 대퇴사두근의 안쪽 파트 근력이요
정적인 근력운동을 많이 해 놓으셔야
수술 경과도 좋아요
그러다 윗분처럼 나을수도
조심스럽게 수영 추천해드립니다
저는 반월판까지는 아니지만 계단 내려갈때 무릎아펐었는데 수영 하고 많이 좋아졌어요
슬쩍 반월판이나 연골의 미세 손상 의심 갑니다^^
확실히 알순 없지만
손상 갈수 있는 격한 움직임 하지 마시고
수영으로 근력은 회복, 유지 될테니
스트레칭!! 많이 하세요
햄스트링, 종아리 근육, 대퇴사두근 이요~
미안해....
형은 이미 결혼해서 애가 둘이야..
1프로라고 치고 거기서 5프올라가면 1.05프로.
올려서 뭐해.