유연성이라고는 1도 없는 저 같은 분들을 위한 루틴입니다...ㅠㅠ
웨이트를 하면서 유연성에 대해 많이 소홀해했고,
요즘엔 유연성 때문에 벽에 부딪히는 부분이 있네요..
그래서 어제부터 시작을 했습니다!
다 하는데 한 10분 정도 걸리는 것 같네요ㅎㅎㅎ
유연성이 좋으신 분들은 아래 영상을 참고해서
순서대로 스트레칭을 해주시면 좋을 거 같습니다!
전 다리 벌리는 게 고작 60도 정도가 한계라..ㅠㅠㅠ
정말 열심히 해야겠다는....
다리찢기가 자유롭게 되면 아래 난이도도 도전을!!!
끝으로 주말 휴식을 위한 코믹영상!
댄정님 좋은영상 많이 찍어주시죠 ㅎㅎ
추천하고 갑니다~
저도 참고 많이 하는 영상들입니다!!! ㅎㅎㅎ
스트레칭 이라기엔 스쿼트에 가까운,, 따라하면 허벅지 꿀벅지 ㅋㅋ
초보자용도 다리가 후들거리는 저질이지만
열심히 해서 사람되겠습니다!!
추천추천!
감사합니당!
스트레칭은 생각날때마다 해도해도 모자른거같아욤 ㅜㅜ
다리 스트레칭!! 감사합니다! 스트레칭은 중요한건 아는데 제일 소홀하게 되는 부분 같아요 ㅠㅠ
흙흙흙 ㅠㅠ다리찢기가 1도 안되는 왕뻣뻣이에요. 이거보고 유연해졋음좋겟네용 감사해용