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최고의 다이어트는
굶는거죠 ? ㅎㅎㅎ
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굶어서 빼는걸
각종 약과 운동과 체계적으로 고급지게 포장해서 수백수천 받아먹죠
그런듯 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어쩔수없이 ㅠ ㅠ못먹는사람들 보니까 다 빠지더라구요
나이먹고 아무리해도 안빠지길래
아침 거르고 점심 시리얼로 땡 저녁 한끼 밥
이렇게 먹으니까 아무리 안움직여도 서서히 빠지더군요
시리얼 우유에.드셨나요 ?
넹..우유+그래놀라+시리얼바+건크랜배리+햄프시드+귀리 요
그게 어려워서 문제죠
탄수하물 줄이고 저녁에 닭가슴살
많이 먹으면서 운동 적게하고 건강 해치지 않고 단시간에 가장 많이 빼는 방법은
저탄수 고지방 타이어트죠 ㅎㄷㄷㄷ
다이어트중인데 좀먹고 운동 ㅈ빠지게한날보다 덜먹고 짓에서 누워있는게 더 잘빠저더라구요ㅋㅋ
운동 ㅈㄹㄹ해도 살 안빠지길래
운동안했는데 굶으니까 빠지더군요...저랑 똑같으시네요..ㅋ
그냥 하루에 두끼 먹고 밤에 8시 이후엔 안먹으면됨.
아침거르고 12시에 밥머금
저녁 7시에 밥머금
이때 과식만 안하면 됩니다. 운동도 필요없어요.
181 96 에서 83 되는데 2달도 안걸림 ㄷㄷㄷㄷ
노가다 하니까 살 빠지고 근육 붙고 돈 벌고.
(골병 들만한 종류는 알아서 회피 요망~)
무조건 적게 드셔야...
별 짓 다해도 적게 먹는 것 따라올게 없음
근손실이니 뭐니 하는데
다 헬스 관련 종사자들의 돈벌이 안끊기려는 발악 ㅋㅋ
근손실은 물론 일어나지만 운동하면 금새 올라옴 ㅋㅋ
그게 운동 첨에는 굶으면 무적권 빠집니다 ㄷㄷ 근데 그게 좀 지나면 몸도 적응해서 안빠지기 시작함 그때부선 식사량 늘리고 그만큼 운동 개빡쌔게 해야 빠짐 ㄷㄷ
뭐 단기간에 빼고 유지할 생각이면 굶는게 제일 좋겠죠 ㄷㄷ 근데 그렇게 빼면 다이어트 끝나고 식욕 폭발해서 유지를 못하는게 함정 ㄷㄷ
닭가슴살 고구마 삶은계란 샐러드 ㅜㅜ
종사자는 아니고 16년 경력의 동호인입니다 굶어서 빼셨다는분들 뱃가죽과 배둘래의 지방은 빠지셨나요
체중이 문제가아니라 적정근육량과 지방감소가 아니라면 ?
지방은 그대로둔채 근육을태워 에너지로 사용한것이겠죠
제가아는게 정답이랄순 없지만 체중이빠진다고 전부다 건강해지는것은 아닐걸로봅니다