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피티...8번...
건강이 좋은 사람만 할수있는 자세 아니고?
모두 키보드에서 손떼!
건강해진 기분이야
건강이 좋은 사람만 할수있는 자세 아니고?
이거맛다
PT 받을떼 했었는데 저건 그냥 pt받기전에 하는 스트레칭이야..;;;;
건강이 안좋은 사람은 안되는 자세긴하네ㅋㅋ
반쯤 맞다
저거 엄청 시원하긴 해
모두 키보드에서 손떼!
비밀 쪽지 보냈습니다^^
피티...8번...
삑! 삑! 삑! 하나!
삑!삑!삑!(혼자만)둘!
안그래도 요즘 가끔가다 허리가 좀 아파오던데..
이거 엉덩이랑 허리 존나 아쁜 ㅠㅠ 약하다 나는
건강해진 기분이야
@#@####@
근데 저거 폼롤러 집에 있으면 정말 좋다
등근육 허리 엉덩이 풀어주는대 직빵임
이거 무슨 운동이야? 원본 영상 볼 수 있을까
저 분 허리 밑에 까는거 뭐임? 저런거 없는데 요가매트 말아놓고 할까
폼롤러
보기엔 폭신해보이는데 엄청 딱딱함
흐음...
보는 사람도 건강해 지는군
내 하반신이 스스로 움직이고 있어!
조명감독 일 안하네....
폼롤러 정말좋음
저거 꼭해라
등근육 뭉친거 풀림
요가볼보다 조아?
폼롤러가 졸라게 딱딱하고 아픔
요철이 있는건 더 하드함
아플수록 잘 풀리는거라
보기만해도 어딘가 묵직해지는게 혈액순환이 잘되는것같네
정말 필요했던 운동이에오
저거 너무 무리 가는 운동법 아닐까?
필라테스 할때함
나도함
퍄퍄
당연하겠지만 디스크나 기타 부상 있는 사람들은 의사랑 상의하고 합시다. 근육 무리하게 스트레칭하고
자극주면 되려 더 큰일날 수 있음.
이야