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트레이너: 대주주시다
저분 회비만으로 이 헬스장 기구의 반을 샀지
헬스로 전향한지 1년차지 이런새끼들때문에 몇개월하면 몸 좋아지는지 아는 새끼들이 대부분
열심히한사람vs열심히먹은사람
맨몸운동을 했다는 건 이미 근육이 발달했단 소리고, 기구 운동으로 넘어갔단 소리는 키우고 싶은 근육을 부분적으로 더 발달 시켰단 말.
열심히한사람vs열심히먹은사람
트레이너: 대주주시다
저분 회비만으로 이 헬스장 기구의 반을 샀지
맨몸이 더힘든데?
맨몸이 왜 더 힘들어? 중량치는 헬스가 훨씬 빡센데;
맨몸 힘들지 풀업이랑 딥스 제대로 하는 애들 거의 없는데
이건 관점차이임. 맨몸운동엔 어려운 동작이 많은데 그 동작을 할려면 유기적인 근육 발달이 필요함.
기구운동은 부분적인 근육의 발달에 특화되서 특정근육을 고립시키고 부하시키는 운동임.
물론 고중량으로 가면 갈수록 유기적인 근육 발달이 중요함.
나도 맨몸하다 헬스로 전향했는데 체감상 헬스의 중량으로 때려치는 게 맨몸보다 훨씬 힘든 것 같음
맨몸이 일반적으로 진입장벽이 좀 더 높은데다 고난이도 운동종목도 더 많음
나는 리프팅 하면서 기본인 턱걸이, 딥스, 푸쉬업 정도만 하는데
플란체나 머슬업 처럼 체조동작은 난이도가 다름
그리고 링이나 철봉 마루운동까지 범위도 넓으니까
근육의 크기가 커지고 스트렝스는 헬스로 늘릴수 있고
맨몸은 근신경계발달이나 기능성에서 더 앞선다고 봄
개인적으로 힘들다는게 운동의 난이도를 높힌다면 맨몸이 훨씬 더 힘들다 생각함
제꼬삼
기구를 먹었나?
헬스로 전향한지 1년차지 이런새끼들때문에 몇개월하면 몸 좋아지는지 아는 새끼들이 대부분
그런거였냐...
최소 4~5년은 해야 나오는 몸임
그냥 하지도 않은데 17년차라 우기는듯
1년차는 1년차가 아닌거 같은 느낌이네요
맨몸운동은 기구운동만큼은 아니라도 코어근육 발달과 그 맨몸운동을 하기 위해 유기적으로 근육들이 발달하기 때문에 오히려 기구운동 입문 전에 하면 더 좋을 수 있음.
왜냐면 유기적으로 큰 근육은 고중량 치기에 아주 좋기 때문임.
맨몸운동을 했다는 건 이미 근육이 발달했단 소리고, 기구 운동으로 넘어갔단 소리는 키우고 싶은 근육을 부분적으로 더 발달 시켰단 말.
저런 장기 헬스분 땨문에 우리가 저렴하게 헬스 할 수 있는거다 감사히 여기자.
내가 6년 차인데 저럼 ㅋㅋㅋㅋ
저 1년차는 딴데서 운동하다 전향한 1년차겠지..
일반인들 멸치가 와도 저거는 무리데스나
맨몸운동이라는게 크로스핏 이야기 하는거면.. 이미 운동한 몸이지
맨몸운동 : 하루 팔굽혀펴기 200회 윗몸일으키기 200회
뭐 이런건가
오 살면서 한번쯤은 첫번째몸으로살아보고싶다. 유지는 힘들면 안하고 ㅎ
고추는 17년차가 두배 더 클 듯