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후기목 어깨 아픈분들은 이거 도움 됩니다.swf

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밑에 다른분이 고민 남기셔서 추천 해드린김에 공유 하는건데


저도 얼마전에 정형외과 갔다가 일자목 판정 받고 비싼 도수치료 낚일뻔한거 안하고


그냥 유튜브로 자료 찾아보다가 우연찮게 얻어 걸렸습니다 


4세트씩 하라는데 하도 뻗뻗해서 담 걸릴까봐 크게 무리 안하고 아침 저녁으로 한세트만 1주일째 하고 있는데 


진정으로 감탄 나오네요 운동 하신분 같은데 목소리는 성악 전공 출신으로 추정되는 빡빠기 아저씨


이거뿐 아니라 채널보면 다른 영상도 많은데 유익한 정보가 많아요

댓글
  • IZ*ONE 2019/04/10 14:18

    역시 빡빡이 아저씨군요

    (og9wsU)

  • 5by5 2019/04/10 14:18

    안녕? 칭구들 빡빡이 아저씨야

    (og9wsU)

  • Dragonwate 2019/04/10 14:19

    이거 언젠가...스크랩해논거같은데,..보고해봐야겠네요 또

    (og9wsU)

  • 검사-주양 2019/04/10 14:20

    유튜브 링크 복사하긴 했지만.. 글 삭제 안해주시면 감사하겠습니다 ㅎ

    (og9wsU)

  • 크리링 2019/04/10 14:20

    모지 이미 유명한 분인가요 ㅠ 제가 늦게 알았군요

    (og9wsU)

  • 꿈커조커굴 2019/04/10 14:20

    이거 좋죠 ㅋㅋㅋ

    (og9wsU)

  • Mr.엘지 2019/04/10 14:20

    음 좋아 아주 좋아

    (og9wsU)

  • 곰몽거 2019/04/10 14:20

    정말 좋아 이거 정말 좋아

    (og9wsU)

  • CPJYZ 2019/04/10 14:21

    저질 몸이라 그런지 2개만에 어깨 목 등 삼두 전부에 담오네요 ㅠㅠㅠ

    (og9wsU)

  • 아트정 2019/04/10 14:21

    우와 이거 살짝만 고개 꺽었는데도 근육 당겨지는게 바로 느껴지네요
    자세 어지간히 나쁜갑다 ㅜㅜ 덕분에 배워갑니다

    (og9wsU)

  • 매그넘 2019/04/10 14:22

    추천! 스크랩 해갑니다..
    삭제시 문제!!

    (og9wsU)

  • 돌베개 2019/04/10 14:22

    유용한 정보, 찾아가서 좋아요 눌러줬음.

    (og9wsU)

  • 꼴전국제패 2019/04/10 14:22

    .

    (og9wsU)

  • 크리링 2019/04/10 14:23

    저도 처음에 담 올것 같은 느낌 들어서 횟수하고 꺽는 정도를 자체적으로 조절 했는데 괜찮네요

    (og9wsU)

  • FX_veritas 2019/04/10 14:27

    속상하네요~증말~

    (og9wsU)

  • 기타 2019/04/10 14:29

    ..

    (og9wsU)

  • 덤벼기레기 2019/04/10 14:29

    스크랩합니다. 삭제시 문제!

    (og9wsU)

  • 깜장안경 2019/04/10 14:32

    모르셨다니...속상하네요 증말

    (og9wsU)

  • 미나리 2019/04/10 14:35

    ㆍ

    (og9wsU)

  • 조상우 2019/04/10 14:39

    감사합니다 오늘저녁에 해봐야겟어요

    (og9wsU)

  • palinda 2019/04/10 14:43

    .

    (og9wsU)

  • 간사한공항 2019/04/10 14:48

    ,

    (og9wsU)

  • 파인플레이 2019/04/10 14:56

    .

    (og9wsU)

  • 글리세린 2019/04/10 15:02

    요호호오~

    (og9wsU)

  • 송소희 2019/04/10 15:25

    .

    (og9wsU)

  • Sledge 2019/04/10 15:50

    목운동

    (og9wsU)

  • 핑크패러 2019/04/10 18:20

    .

    (og9wsU)

  • 지난하루 2019/04/10 19:55

    와 이거 정말 대박이네요
    좋은 정보 감사합니다

    (og9wsU)

  • 모스볼 2019/04/10 20:07

    0.0

    (og9wsU)

  • 잘찍자 2019/04/10 20:12

    감사합니다 ㅎ

    (og9wsU)

  • chanlanhan 2019/04/10 20:16

    감사합니다. 근데 이분 얼굴 가면쓰신건가요?

    (og9wsU)

  • 언더곰 2019/04/10 20:22

    .

    (og9wsU)

  • 김밥대국 2019/04/10 20:31

    [리플수정]이사람 3대 500이상 쳐요.. 괴물임... 맨날 회색 쫄쫄이 입고....

    (og9wsU)

  • eboknight 2019/04/10 20:36

    빡빡이형 UDT출신임

    (og9wsU)

  • 와우.. 2019/04/10 20:42

    오 좋은 정보네요~ 캄샤~

    (og9wsU)

  • 송파꼴매기 2019/04/10 21:06

    좋았어!

    (og9wsU)

  • 추라웃 2019/04/10 21:28

    요호호호

    (og9wsU)

  • 배아 2019/04/10 21:35

    감사합니다

    (og9wsU)

  • 띵석오빠 2019/04/10 21:46

    글쎄요.. 대머리인분이 하니 믿음이 안가네요

    (og9wsU)

  • 파워놀부 2019/04/10 21:47

    좋은정보네요...감사합니다

    (og9wsU)

  • 다비드빌라 2019/04/10 21:59

    ㅈ

    (og9wsU)

  • 부당서비스 2019/04/10 22:03

    빡빡이채널 강추임

    (og9wsU)

  • 나는나^^ 2019/04/10 22:32

    .

    (og9wsU)

  • 고집o불통 2019/04/10 22:40

    .

    (og9wsU)

  • 바키수 2019/04/10 22:40

    .

    (og9wsU)

  • 그린가든 2019/04/10 22:45

    .

    (og9wsU)

  • 럭키카이 2019/04/10 22:58

    아 해보니 좋네요

    (og9wsU)

  • 임창용 2019/04/10 23:03

    목 어깨 운동

    (og9wsU)

  • 에어드라이 2019/04/10 23:04

    목하고 어깨 정말 시원 하내요~감사해요~

    (og9wsU)

  • 팔색조17 2019/04/10 23:14

    감사요

    (og9wsU)

  • 놀러왔어용 2019/04/10 23:20

    와드 박고 갑니다.

    (og9wsU)

  • 품질과만족 2019/04/10 23:34

    .

    (og9wsU)

  • 현진No.99 2019/04/10 23:52

    목 어깨 운동 와드

    (og9wsU)

  • 윈디 2019/04/10 23:54

    ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • 옘병하네 2019/04/11 00:17

    와 팔이 막 저릿저릿하네요..
    좋은건가..ㅋ

    (og9wsU)

  • 레디셋고 2019/04/11 00:20

    와 진짜 효과 직빵이네요. ㄷㄷㄷ

    (og9wsU)

  • 오댕유댕 2019/04/11 00:34

    감사합니다

    (og9wsU)

  • 엘지현수 2019/04/11 00:52

    .

    (og9wsU)

  • 아리골드 2019/04/11 01:44

    .

    (og9wsU)

  • DaDison 2019/04/11 02:12

    자료 감사해요

    (og9wsU)

  • keunbada 2019/04/11 02:12

    .

    (og9wsU)

  • 매닉 2019/04/11 02:12

    이거 예전에 봤던 영상인데 이 동작 따라하고 전 효과좀 봤습니다. 추천

    (og9wsU)

  • DaDison 2019/04/11 02:24

    영상 보고 따라했는데 승모쪽보다 어깨와 팔 이어지는 부분이랑 삼두쪽이 더 땡기는데 왜 그런걸까요

    (og9wsU)

  • [퀵]소희 2019/04/11 02:57

    해봐야겠네요

    (og9wsU)

  • 삼성라이온 2019/04/11 03:00

    감사합니다

    (og9wsU)

  • SilianRail 2019/04/11 03:53

    ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • seascape 2019/04/11 04:23

    .

    (og9wsU)

  • Porco 2019/04/11 06:51

    감사합니다~ 꼭해보ㅓ야겟어요

    (og9wsU)

  • 블루클럽 2019/04/11 06:55

    스크랩

    (og9wsU)

  • 김뱅달 2019/04/11 07:10

    목어깨 직빵

    (og9wsU)

  • 둥둥군 2019/04/11 07:13

    .

    (og9wsU)

  • Bosson 2019/04/11 07:18

    .

    (og9wsU)

  • 나성bomb 2019/04/11 07:28

    .

    (og9wsU)

  • 마샬의k 2019/04/11 07:34

    .

    (og9wsU)

  • 판사님 2019/04/11 07:35

    .

    (og9wsU)

  • 알리다에이 2019/04/11 07:44

    아 좋네요

    (og9wsU)

  • 4Justice 2019/04/11 07:46

    오오

    (og9wsU)

  • 놀란 2019/04/11 07:58

    자료 감사합니다.

    (og9wsU)

  • 홈런나바로 2019/04/11 08:00

    이제는 다들 알고는 있지만
    한번 두번해보고 까먹고 안하는 아닙니꽈~

    (og9wsU)

  • 엘지환 2019/04/11 08:18

    삭제시 문제

    (og9wsU)

  • 슈가맨 2019/04/11 08:19

    .

    (og9wsU)

  • 애틀+LG 2019/04/11 08:22

    집가서 해볼게요

    (og9wsU)

  • 손수건요정 2019/04/11 08:28

    ..

    (og9wsU)

  • 에디슬리먼 2019/04/11 08:38

    ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • 리치맨 2019/04/11 08:47

    10번씩 4세트라니 귀찮아서 안하게 될듯

    (og9wsU)

  • 마늘먹고 2019/04/11 08:47

    추천합니다

    (og9wsU)

  • 책상과걸상 2019/04/11 08:48

    ..

    (og9wsU)

  • 동동압쥐 2019/04/11 08:53

    .

    (og9wsU)

  • 알바생 2019/04/11 09:04

    .

    (og9wsU)

  • 구도마산 2019/04/11 09:09

    오

    (og9wsU)

  • Ricks 2019/04/11 09:10

    .

    (og9wsU)

  • 김똘콩 2019/04/11 09:15

    h

    (og9wsU)

  • 맥도날드 2019/04/11 09:17

    .

    (og9wsU)

  • Shion 2019/04/11 09:19

    .

    (og9wsU)

  • 까마로 2019/04/11 09:31

    목 어깨

    (og9wsU)

  • 카드 2019/04/11 09:32

    .

    (og9wsU)

  • someday 2019/04/11 09:39

    ...

    (og9wsU)

  • 라니라니 2019/04/11 09:53

    넵

    (og9wsU)

  • xxxvvxxx 2019/04/11 09:54

    ..

    (og9wsU)

  • eLviSpOweR 2019/04/11 09:56

    .

    (og9wsU)

  • 나가라자 2019/04/11 10:08

    목어깨 와드

    (og9wsU)

  • 김한나 2019/04/11 10:09

    .

    (og9wsU)

  • 삼풍기 2019/04/11 10:27

    저어제 이거 따라하고 목에서 자꾸 뿌드득 소리나는데 너무 씨게 한건강...

    (og9wsU)

  • YES104 2019/04/11 10:31

    목 어깨 ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • 다이노스NC 2019/04/11 10:32

    .

    (og9wsU)

  • 삼성의시대 2019/04/11 10:38

    감사합니다

    (og9wsU)

  • 스카이유저 2019/04/11 10:47

    0

    (og9wsU)

  • dhdufbe 2019/04/11 10:52

    .

    (og9wsU)

  • 김경기 2019/04/11 10:52

    이 형 UDT 출신 ㅋㅋㅋ

    (og9wsU)

  • 자알자 2019/04/11 10:53

    가면이에요 빡빡이 가면.

    (og9wsU)

  • 데드리프트 2019/04/11 10:58

    [리플수정]udt출신이고 현재는 물리치료사입니다. 전문의와 약사등 의학전문가로 이루어진 팀으로 피지컬 갤러리라는 유튜브채널을 운영하고 있으면서 팀 대표로 나와 스트레칭이나 의학정보를 전달하는 역할을 하는 사람입니다. 3대운동 600이상치는 괴물이기도 해서 가끔 웨이트동작이나 수행능력 향상과 관련한 팁을 알려주기도 합니다.

    (og9wsU)

  • 5th왕조넥센 2019/04/11 11:02

    .

    (og9wsU)

  • 감동허슬두 2019/04/11 11:06

    .

    (og9wsU)

  • AGCVBS 2019/04/11 11:09

    할로우맨에 나오는 투명인간같네요

    (og9wsU)

  • Ratel 2019/04/11 11:14

    .

    (og9wsU)

  • 솔직히 2019/04/11 11:21

    .

    (og9wsU)

  • 간첩오공 2019/04/11 11:25

    .

    (og9wsU)

  • BOOLLPEN 2019/04/11 11:25

    점

    (og9wsU)

  • 이은원 2019/04/11 11:37

    와 이거 효과 대박이네요
    두세번 했다고 만성적인 통증이 덜하네요

    (og9wsU)

  • 아임원오뷰 2019/04/11 11:48

    .

    (og9wsU)

  • hoiya 2019/04/11 11:55

    목 어깨 와드

    (og9wsU)

  • 제이콥터너 2019/04/11 11:56

    실제 코 이신가요?

    (og9wsU)

  • aimar07 2019/04/11 12:06

    굿

    (og9wsU)

  • squeezeplay 2019/04/11 12:15

    오~ 방금 했는데 괜찮은 듯

    (og9wsU)

  • 불루홀릭 2019/04/11 12:19

    .

    (og9wsU)

  • 현미녹차 2019/04/11 12:20

    .

    (og9wsU)

  • 레대 2019/04/11 12:30

    좋은 정보 감사합니다

    (og9wsU)

  • 동제 2019/04/11 12:31

    좋았어

    (og9wsU)

  • 팥빙수 2019/04/11 12:34

    좋은 정보 감사합니다
    복받으세요 ~~~

    (og9wsU)

  • 오딘오딘 2019/04/11 12:34

    1세트만 했는데도 시언하네요. 4세트는 무리..

    (og9wsU)

  • opt121 2019/04/11 12:35

    .

    (og9wsU)

  • 포토엔조이 2019/04/11 12:38

    도움좀 되려나..

    (og9wsU)

  • 코알라맨 2019/04/11 12:38

    감사합니다

    (og9wsU)

  • kpol 2019/04/11 12:43

    .

    (og9wsU)

  • 54와29 2019/04/11 12:45

    .

    (og9wsU)

  • 국수킹 2019/04/11 12:47

    ㅇ ㄳ

    (og9wsU)

  • 황금용 2019/04/11 12:58

    ㄱㅅ

    (og9wsU)

  • 필요행 2019/04/11 13:15

    .

    (og9wsU)

  • 신규가입 2019/04/11 13:19

    .

    (og9wsU)

  • 생각발전소 2019/04/11 13:21

    .

    (og9wsU)

  • 대박이지롱 2019/04/11 13:23

    오~~ 진짜 시원함

    (og9wsU)

  • 사막소호 2019/04/11 13:25

    스크랩 합니다

    (og9wsU)

  • rusty-lake 2019/04/11 13:34

    와드

    (og9wsU)

  • 아베베 2019/04/11 13:47

    ㄱㅅ

    (og9wsU)

  • Tetris 2019/04/11 13:51

    목어깨풀기 ㄱㅅ

    (og9wsU)

  • 리버럴순화 2019/04/11 13:55

    ㄳ

    (og9wsU)

  • NC곰탱이 2019/04/11 14:11

    .

    (og9wsU)

  • 홀스슈 2019/04/11 14:12

    .

    (og9wsU)

  • 서울특별시 2019/04/11 14:18

    ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • 아흙다 2019/04/11 14:57

    ㅇㄷ

    (og9wsU)

  • 톰앤제리 2019/04/11 23:04

    해봤는데 효과 좋네요. ㄱㅅㄱㅅ

    (og9wsU)

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