방탄 커피

방탄커피란?
방탄커피는 총알도 막을 수 있는 강한 에너지를 담은 커피란 의미로, 아메리카노에 천연 버터와 MCT오일을 타 먹는 커피다. 여기서 MCT오일이란 포화지방산의 한 종류인 중쇄지방산(Medium chain triglycerides)을 의미하는 것으로, 주로 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜유, 우유 등 식품에 함유되어 있다.
이를 개발한 미국 실리콘밸리 사업가이자, 저자인 데이비드 아스프리는 이 커피를 통해 무려 50kg을 감량해서 화제가 되었다.
방탄커피의 핵심원리, 케토제닉 다이어트
방탄커피의 핵심은 케토제닉 다이어트다. 이는 지방섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 저탄수화물 고지방 다이어트 중 하나다.

방탄커피, 하루 한 잔이 적당해
방탄커피 칼로리는 1잔에 342kcal의 상당한 고지방 커피다. 그래서 하루에 딱 한 잔만 마시는 것이 적당하다. 방탄커피의 원리는 탄수화물 대신 지방을 섭취함으로써 포만감을 오래 지속하여 추가 탄수화물을 막는 것이다. 이 때문에 방탄커피와 함께 케이크, 과자, 빵 등과 같이 먹는 것은 좋지 않다. 그리고 효과를 보기 위해서는 아침 식사 대용으로 먹는 것이 좋다.
배 고파서 못견디겠네요.
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